Tuesday, May 25, 2021

Considerations and BACK POCKET INFORMATION for your yoga practice

 When I teach yoga I like to encourage my students to FEEL THEIR BODY, to really use the time to connect with the breath and their senses (that is what the practice is about).

This is the list of things I have learned and practice in my daily life, my practice, and WHEN I TEACH.


*You are responsible for your body

This is the biggest thing to understand as a human being and one of the biggest lessons to learn, YOU are responsible for yourself. When it comes to your yoga practice NO matter what the teacher says you are not being forced to be in any asana.

This is the BIG reminder to connect with your body. It will never lie to you.





*EVERY yoga pose CAN be practiced standing, sitting, and laying down.

Every action of your daily life can be turned into a yoga practice, If you sit with awareness, your core should be engaged, the spine should be neutral, the shoulders are relaxed, you are breathing fully; This is the power of understanding what yoga is about.

It is also about understanding you could be at a yoga studio tired and practice laying down, you could be on a wheelchair and you can practice yoga.

If you don't believe me TRY IT!


*Engage your core to protect your spine

Any time when you are awake and active your core must be engaged.

 Would you like to strengthen your core? Be aware of it, The spine is not solely responsible for the load of the torso, it is the core.

The core doesn't get strong by just doing crunches, it is all about awareness!

Like I said before IF we are sitting down with awareness, the core is engaged!



*Bend the knees to protect your spine

Most of us have a little or a lot of hyperflexion of the knees happening in our bodies, this causes knee and back pain.

When you are folding forward bend the knees a little.

If you have low back pain when folding forward bend the knees as much as you need, feel up to what amount of bending the knees the pain goes away.

When you stand, feel, really feel the back of your knees. If there is discomfort, bend the knees a little.


*Yoga is NOT pain in your joints or injury.

This is my personal vendetta with everyone that goes to the doctor and says, "I was doing Yoga and I hurt my ..." NO! YOU WERE NOT DOING YOGA.

Yoga is about awareness, yoga is about understanding the feelings in the body and the quality of the breath, yoga is about understanding "when the ego takes over, what is lost"


*If your eyes can see it your body will follow

Your spine moves in the direction of your eyes, this is about understanding "What are we trying to do to the spine and the muscles of the body"

The first few many years of the practice we are trying to lengthen the spine, we are trying to learn "how to take the load of weight from the spine. 

It is about understanding how the eyes can lighten the effort if we "look up" or sink the weight of the body when we "look down", how we can twist deeper when we "look towards the corners of the eyes" 


*Keep your eyes focused

This is about taking the last step deeper, are you "looking at what everyone else is doing in the room? YOUR eyes are not focused.

This is about learning to steady the eyes to rest them, this is about learning NOT to be bothered by the outside world, It is also deeply connected to our cultivation of discipline.

Eyes focused on one point in the direction you want the body and the energy to go.




*Slow controlled breath

The breath is connected to the soul, the subtle body, the energy that tells us in a subtle feeling if we are getting sick, tired, hungry, or when something is not right.

The breath is the base of the practice, IT IS NOT ABOUT THE POSE, It is about the conversation of the breath and the movement.

It is about being able to easily and freely breathe and move, the balance of the inhale and exhale, and the understanding of "what happens in the body when we inhale and exhale".

How deep can we go into a pose with the strength and relaxation of the breath?


*Inhale on your way UP and backbends

Upward and backbend movements are expansive and so the inhales. the inhale propels us forward, gives us strength and length.

The inhale is related to the sympathetic nervous system (fight or flight) AKA  active state of mind, alertness.

Inhale to lengthen


*Exhale on your way down and rounding the spine

Forward folds and any movement down is an opportunity to rest and relax, during the yoga practice we are bringing those two movements and energies (the inhale and exhale) into the movement and the asana (pose)

The exhale is related to the parasympathetic nervous response; Rest, and digest. 

During the exhale, Moola bandha should be activated.

Exhale to relax.


*Don't EVER let what you CAN'T do stop you from doing what you CAN do

This is what most of us struggle to understand.

 Where the real mind game and self-awareness work will happen.

What do we do when a pose is cued and the body is tight or weak?

What is the conversation that the ego starts to have when feelings start to arise? 

Do you come back or not to a class because it was too hard or too easy?

Do you use props?

Are you fully aware of the breath and the reactions of the mind?


*Rest when you need to rest

As above so below! How you breathe is a reflection of how you practice, how you practice is a reflection of how you live!

Do you give yourself time to rest in your daily life?

What do you call REST?


*Do what is best for you even if it is not cued

This is where injuries will happen or not, this is where the real understanding of the practice will happen, the connection between body, mind, and spirit. Are we all going through the movements just because that is what we are told?

I am going to dare to say this, "every yoga teacher is cueing from the experience of their own practice and the place of where we are right now and the books we read"

Here is where the awareness of breath, feeling of shoulders, core, joints, and mind will meet OR NOT.

Do you use props?


*I am not going to tell you that what you are doing is "wrong" because I do not know your body

As a teacher, with everything I have stated above, here, is where I have learned to let go of wanting to correct students and let go of control, This is where as teachers and humans beings we will learn to let people DO WHAT IS BEST FOR THEM without doubting THAT THEY KNOW EXACTLY WHO THEY ARE AND WHAT THEY WANT.

This is the place that has given me a little struggle and maybe also other teachers when from the perspective of our eyes we think the student is trying too hard, too little, too uncomfortable, or injuring themselves. 

I can tell you this, from the front of the room we can see if you are breathing or not, we can see if your face is tight, we can see if the joints are collapsing, we will cue to remind you and make you aware of all of this but remember what I said at the beginning? YOU ARE RESPONSIBLE FOR YOURSELF.


*I believe that everything you do is correct

As a teacher, I will approach you ONLY  if I think you may be injuring yourself or if you have been a student that I have no doubt I can help go a little deeper into a stretch and I am allowed to touch you.


*I am going to keep reminding you

Breathe through your nose

Close your mouth

Protect your joints

Moola bandha

Uddiyana Bandha

Relax your face

Shoulders softly toward the waist.


If you live in Memphis join us every Monday at 7:30 pm and Wednesday at 4:00 pm for YIN at Delta Groove Yoga.

Look at the schedule at Delta Groove Yoga Memphis

I offer personalized ZOOM classes.

You can contact me:

Jatziry Greenfiled

JatYoga Instagram and FaceBook

JatyogaTraining@gmail.com






Monday, May 17, 2021

Finding a Mantra Encontrándo tu Mantra




During the physical part of practicing yoga, there are many aspects to consider that help us concentrate on cultivating the magic of the practice.

One of them is the internal repetition of a MANTRA.

Mantra is a word of power that helps us stay centered and concentrate the mind.


I am going to explain it this way, The Jatziry way.

Think of it as a "Safe Word" that will help you direct your attention away from anything that drains your energy and intention.

Some of my students have found a Mantra in their dreams, some students found their Mantra as a child, some students have changed their mantra as they aged, for others hasn't changed.

HOW TO FIND A MANTRA?

Your Mantra will find you. When I was a kid, my dad and grandmother said to me, "IT can be a regular word with no specific meaning," A word that will not TRIGGER wandering of the mind.

It can be YES, NO, ONG, DOS, FLOR any of the letters of any alphabet.

As a yogini, the mantras I practice are in Sanskrit.

ONG NAMO GURUDEV NAMO
SAT NAM
SO HAM
BRYME (my personal, I am not sure if it is a Sanskrit word)

Start by cultivating self-awareness; Every time when you find that your thoughts have taken you for a ride, come back to your breath and repeat your mantra.

If you like to learn about the technique to find it, send me a note to jatyogatraings@gmail.com or on social media, you can also leave me a comment.


Mantra means anything that makes the mind steady. Whatever vibration makes the mind one-pointed and creates a sort of receptivity is a Mantra.

                             Sri Swami Satchidananda




Please follow my pages if you are not yet, Share with your friends.



Durante la práctica física de las asanas (poses) de Yoga, hay muchos aspectos (de meditación y concentración) que nos ayudan a cultivar el arte de la concentración y la magia de la yoga.

Uno de ellos se llama MANTRA.

El Mantra es una frase o palabra que se repite constantemente sin interrupción y nos ayuda a concentrarnos.

Piénsalo de esta manera, un mantra en una palabra o frase u oración que puedes repetir cuando tengas algún pensamiento que drene tu enrgía y te saque de tu centro y que te quita o desvía de tu intención. 

Cómo encuentras un MANTRA?

Tu MANTRA te váa encontrar. Cuando yo era niña mi abuelaita y mi papá me explicaron que es el sonido de una letra de cualquier alfabeto de cualquier idioma o una palabra que te ayude a concentrarte.

Puede ser, SI, NO, ONG, FLOR, UNION, A, E, I, O, U.

Como practicante de yoga algunos de los MANTRAS que me han ayudado son:

ONG NAMO GURUDEV NAMO
SAT MAN
SO HAM


En el libro titulado "DICCIONARIO MANTRICO" Samuel Aun Weor menciona más de cien mantras.

Te recomiendo que comiences la práctica de la auto-observación y CADA VEZ que te des cuenta que tus pensamientos te llevan de paseo, regresate a tu respiración y repite tu MANTRA.

Si te gustaría aprender la técnica para encontrar tu MANTRA, escríbeme

jatyogatrainings@gmail.com   o   déjame un comentario aquí o en las redes sociales.


Friday, February 19, 2021

OPCIONES PARA COMER UNA DIETA SANA SIN CARBOHIDRATOS

 Te quiero compartir una lista útil de alimentos que creo puedes encontrar fácil en cualquier mercado o supermercado.

Esta lista es de alimentos que te ayudan a tener una alimentacion sana, sin sacrificar sabor, usa tu creatividad para cocinar.



*Ten en cuenta la cantidad de fibra! Tienes que aprender a restar los carbohidratos menos fibra, mientras más fibra tiene un alimento con carbohidratos, menos carbohidratos absorve tu cuerpo.

Lo que te estoy queriendo decir es TU ALIMANTACION DEBE SER RICA EN FIBRA! (VERDURAS)

Alimentos SIN caloriasESTAS SON LAS COMIDAS QUE PUEDES CONSUMIR TODO LO QUE QUIERAS.


LOS ULTIMOS TRES ESTAN NOMBRADOS EN LA CANTIDAD DE PROPORCION DE CAFEINA.


RECUERDA

LA CAFEÍNA HACE QUE TU CUERPO SE SIENTA ESTRESADO, CUANDO TU CUERPO ESTA ESTRESADO TU CUERPO NO QUEMA GRASA.


Agua

Vinagre de mazana

Té herbal (si son de fruta, pueden tener el azúcar de la fruta)


*Té verde

*Té negro

*Café


*Stivia (Puede incrementar la indulina si lo consumes en exeso)


SI ESTÁS TRATANDO DE CONTROLAR INSULINA TOMA EN CONSIDERACIÓN QUE DEBES CONSUMIR POCA CANTIDAD DE PROTEÍNAS Y NO CARBOHIDRATOS. (PUEDES COMER GRASAS, EL TRUCO ES NO MEZCLAR GRASA CON CARBOHIDRATOS Y AZÚCAR)


Una cucharadita de limón en el agua o como aderezo contiene .4g de cerbohidratos.

Agua de infusión de fruta, pepino o menta.

Pollo, carne y pescado contienen 0G de carbohidratos y 20G de proteina por cada 100g. (En realidad no necesitamos consumir más de 100G de proteína por cada comida) También estamos aprendiendo a vivir sin exesos.


aceite de oliva

aceite de coco

manteca SI MANTECA

ghee (si eres lactosa intolerante)

aceite de aguacate

mayonesa


Alimentos BAJOS en carbohidratos Altos en grasa


huevos

queso

aguacate

macademias

nueces

*moringa

*chia (se deben remojar en agua antes de consumir)

*pepitas

*linaza

espinacas

kale

lechuga

aceitunas


*Para licuados SIEMPRE EN MODERACION


Alimentos BAJOS en carbohidratos


calabaza

brocoli

pimiento morron

col (fermentada proporciona pro baioticos)

colifor

apio

pepino

berenjena

champiñones

nopal

calabacitas

jitomate



Alimentos ALTOS en grasa (consumelos con moderacion) Evitalos si la etiqueta dice que continen azucar!


leche

mostaza

catsup

cacahuates (busca la crema de cacahuate que NO contiene azúcar)

nueces de la india

leche de coco


Condimentos


levadura nutricional

ajo (contiene almidon)

albahaca

cilantro

eneldo

perejil

sabio

romero

tomillo

canela

cucurma

cardamon


Frutas


fresas

arandanos

moras negras


cuando hagas recetas que necesiten una salsa espeza puedes usar el metamucil.


Con esta lista tienes la oprtunidad de cocinar una dieta variada sin carbohidratos!

RECUERDA, ESTAR ENFERMO Y ESTAR SANO, REQUIERE EL MISMO TRABAJO Y LA MISMA DIETA, LA DIFERENCIA SIEMPRE ES QUE CUANDO ESTAS SANO TE PUEDES DAR GUSTITOS, CUANDO NO ESTAS SANO TU CALIAD DE VIDA BAJA.


AQUI TE DEJO EL VIDEO DE DONDE SAQUE MI LISTA Y LA INFORMACION COMPARTIDAAQUI





Monday, November 30, 2020

El trabajo interior es lo único que sostiene la belleza permanente. SAHASRARA, EL CHAKRA DEL PODER DE LA AUTOREALIZACION.

 Localizada en la coronilla, por encima de la cabeza.

SAHASRARA significa "Lugar de residencia sin apoyo" El lugar del gurú (maestro)

Físicamente conectada con la glándula pineal, situada en el techo del diencefalo (fosa pineal)



Sahasrara chakra tiene que ver con nuestro poder de entender que "Somos todo y todos" que estamos conectados más allá de las palabras, religion y lenguage.

Nuestros antepasados pedían permiso a la tierra antes de sembrar, cantaban a la tierra, la dejaban descansar después de la temporada de siembra, cuando se mataba a un animal para comer, se le rezaba y se pedía que su espíritu fuera a un lugar mejor, se le pedía permiso a las plantas y árboles para cortarlos y cuando llovia se salía a cantar.

Ellos entendían la INTENCION de sus actos.


Para mantener la salud de la glándula Pineal y para cultivar nuestra coneccion con el universo debemos tener en consideracion el cuidado de el cerebro.
El hipofisis
El hipotalamo e hipofisis trabajan juntos.
El cortex cerebral.




Como ya mencioné anteriormente, VISHUDHA, AJNA Y SAHASRARA  son la puerta a  nuestra conexión espiritual.

Para cultivar la salud de las tres necesitamos silencio, obscuridad y meditacion. 

La glándula pineal nos ayuda a conciliar el sueño pero para su buen funcionamiento y desarrollo necesitamos dormir en completa obscuridad. La hormona que se produce en la gláandula pineal se llama MELATONINA a travéz de la serotonina.

Esta mágica hormona, llamada también HORMONA DE LA OBSCURIDAD, se estimula de noche, se inhibe con la luz, su acción influye al hipófisis, hipotálamo, la retina y  el sisteme inmunilógico.



Las enfermedades de el CHAKRA SAHASRARA son:

depresión, envejecimiento prematuro, enfermedades cerebrales, migrañas, insomnio, psicosis, esquizofrenia, bipolaridad, cancer de mama y/o próstata, alcoholismo, adicciones.


Lo que observo en mis alumnos es esceptisismo, control y arrogancia, son personas inflexibles de cuerpo y de mente, controlan en el trabajo, familia y por tal no tienen amigos, están desconectados de la realidad. 

Lo que he visto  es abuso de poder espiritual, estas son las personas que en los casos más extremos, abusan sexual, espiritual y mentalmente y el casos ligeros controlan de otras maneras más sutiles.






Aquí la clave es meditar en la idea "Soy un ser espiritual teniendo una experiencia física"
Dárte tiempo para meditar.
Estás enojado con dios?
Estás resentido con la vida y todos?
Cuál es tu propósito en la vida?
Cómo tratas a los animales, plantas, personas y a tí?
QUE CREES QUE ES LO MEJOR PARA TI?






En mi experiencia personal lo que me ha ayudado mucho es meditar sobre todas estas preguntas.
Lo más interesante fué dárme cuenta que lo que yo pensaba que era lo mejor para mí era egoísta, y comenzar el trabajo de alineación con lo que pienso que es mejor para mí y LO QUE HAGO! 
La clave para mí como yoguini es entender el principio número uno de las reglas de los yoguis:
NO HACER DAÑO, comienza contigo.

Explora la idea de traer a tu vida estos principios:
No violencia, aceptacion, tolerancia, equanimidad.


Los alimentos de SAHASRARA son:
Meditación, silencio, obscuridad, té de lavanda, viajes astrales.

Aceites:
Sándalo, mirra, copal. usalos para meditar)

Piedras:
diamante, obsidiana, alejandrina, amatista, turmalina citrino.


Las piedras, los aceites el agüita mágica, las intenciones con fines de dañar a otros y a tí mismo NO curan, la meditación, el trabajo de auto-observación, la intención sólida de sanar es el trabajo de la CHAKRA SAHASRARA.

Para continar la charla, déja tu comentario.
jatyogatrainings@gmail.com



Te recomiendo el libro de Marian de LLaca CHAKRAS.

Este es el libro que a mí me ha ayudado mucho con mi trabajo espiritual.



Monday, October 12, 2020

El trabajo Interior es lo único que sostiene la belleza permanente. AJNA, EL CHAKRA DE EL PODER DE LA SABIDURíA E INTUICIÓN.

 Localizada entre las cejas y relacionada con la glándula Pineal.

Ajana significa mandato.



IDA Y PINGALA, la energía masculina y femenina de KUNDALINI se juntan en éste punto. La calidad de nuestra respiración está aunada a nuestro poder de intuición.

Por medio de la respiración nuestro espíritu se comunica con el cuepo físico de ahí viene nuestro poder de conectarnos física y mentalmente.

En éste punto llace la habilidad de imaginarnos y organizar un proyecto y su contraparte el chakra SVADISHTANA lo hace realidad por medio de la DISCIPLINA.

Sus elementos son AIRE Y LUZ.

El Mantra de AJNA es OM (se pronuncia ONG)



Tiene que ver con el buen funcionamiento de del cerebro, tálamo, organos reproductivos, glándulas pituitaria, hipófisis e hipotálamo; mamas, pancreas, silla turca, sistema nervioso vegetativo, sistema óptico, tiroides, vértebras primera y segunda cervicales.







Si lees cuidadosamente te darás cuenta que para el buen funcionamiento de las chakras VISHUDHA, AJNA Y SAHASRARA lo que necesitas cultivar es silencio, obscuridad y meditación.


El poder del CKAKRA AJNA está conectado con nuestra habilidad de percepción y clarividencia pero NO la percepción que viene del ego y los pensamientos si no de la percepción de poder ser OBJETIVOS.

Este es punto 100% de tu imaginación, de el poder de imaginarte riéndo, disfrutando, creyendo en tí.



Las enfermedades de el CHAKRA AJNA SON:

Alcoholismo y drogadicción, migrañas, pérdida de memoria, tumores cerebrales, diabetes, hipertensión, parkirsons, vitiligo, insomnio.


Desequilibrioe emocionales del poder de la sabiduría e intuición AJNA:

Devaluación personal, victimismo, adiccion a sentirnos lástima, paranoia, psicosis, bipolaridad,esquizofrenia, ansiedad, transtornos obsesivos compulsivos.

Lo que observo en mis alumnos es una mezcla de control y negatividad, siempre con los mismos factores.

Sus creencias religiosas están negativamente arraigadas y viven juzgando todo y todos con sus versiones de la biblia memorizada; siempre hay una justificación para sus acciones y pensamientos mal intecionados y NO se dan cuenta que ellos mismos se comen éste veneno; son manipuladores y lo hacen por medio de el miedo "dios te vá a castigar" o el victimismo; están preparados para el fin del mundo, tienen armas, comida, cuarto de pánico etc. viven con terribles preocupaciones una tras otra y por lo regular en relaciones que parecen más bien de niños de secundaria.

Aquí la clave es el ARTE DE LA MEDITACION Y LA OBJETIVIDAD.

Mucha, mucha mucha auto-observación; ¿Qué piensas,qué te imaginas, qué ves en la tele, qué lees?

CUAL ES LA CALIDAD DE LAS COSAS QUE VES, OBSERVAS, Lo interesante será dárte cuenta que en la misma manera que juzgas a los demás te juzgas a tí, y las cosas que haces o NO haces son el reflejo de tus propios prejuicios, OBSERVATE!




En mi experiencia personal lo que me ha ayudado a dejar mis pensamientos necios, cerrados y negativos ha sido leer libros de aventuras, historias para niños, dibujar, dejar de ver tele, soltar el teléfono la AUTOOBSERVACION DE las cosas que hago pienso y digo cuando estoy cansada, estresada, aburrida, enojada, observar cómo me siento después de comer, MEDITAR, PRACTICAR YOGA, salir a caminar, dar gracias, SENTARME EL LA OBSCURIDAD A BUSCAR EL SILENCIO QUE HABITA DENTRO DE MI. Y sobre todo observar la calidad de cosas que me imagino.

Dibujar, bordar, colorear.

Para mi fué muy bonito, triste y al final me dió mucho amor propio el ver mis dibujos, yo observé que parecían los dibujos de un niño de 3 años y ahí me di cuenta de emocionalmente dónde estaban atorados mis miedos, y mis prejuicios, me dí cuenta que toda la vida había dejado los prejuicios ajenos ser parte de mí, mis creencias no eran mías si no doctrinas que "yo hice mías" por falta de objetividad y mis ganas de sentirme aceptada y amada.



Los alimentos de el CHAKRA AJNA SON:

Silencio, auto-observación, obscuridad; Toma mucha agua, té de lavanda.


Aceites: Jasmin, Gardenia, Sándalo, Palo santo, Copal. (flores y madera)

Piedras: Amatista, obsidiana, turquesa, safiro, topacio.


Las piedras, los aceites y las acciones sin objetividad y con manipulación NO curan, el trabajo de la auto observación y la intención de aprender a manifestar alegría y positivismo en tí es el trabajo de al CHAKRA AJNA.


Para continuar la charla, déjame tu cometario.

jatyogatrainings@gmail.com


Monday, October 5, 2020

El trabajo interior es lo único que sostiene la belleza permanente. VISHUDA, EL CHAKRA DE LA COMUNICACIÓN Y EL SONIDO.

 Localizada en la garganta, está asociada con el espacio, el campo de las vibracones sutiles, está conectado también con la calidad de nuestra respiración.

De todos los poderes que tenemos el más efectivo y poderoso es el de hablar. Con palabras, contruímos o destrozamos. Aquí vive tu poder de expresión y por medio de tus palabras, si practicas la auto observación, te vas dando cuenta de tus prejuicios.

OBSERVA LO QUE DICES DE:  LAS SITUACIONES, PERSONAS, LUGARES ETC.


El oído es parte de el Chakra de la comunicación Vishuda, Si pausas y observas, aprenderás a hablar y entender el poder de tus palabras y también el poder de escuchar LO QUE NO SE DICE.

Los órganos internos que dependen de nuestra correcta capacidad para comunicarnos son; el rostro, la piel, el sistema linfático, el oído, la garganta, la traquea, bonquios, pulmónes esófago, tráquea, lengua. En la columna vertebral de la 3ra a la 7ma cervical.

Las glándulas que son la conección con el cuerpo sutíl son tiroide y paratiroide.

El Mantra de VISHUDA es HAM.


Las enfermedades del CHAKRA VISHUDA son:

Anemia, asma, anorexia, vías respiratorias, gripa, pérdida del oído, laringitis, hipertensión arterial, insomnia, problemas de las cuerdas vocales, problemas con el sistema inmunológico, desgaste o fricción de dientes, tartamudeo, tensión de mandíbula, cuello y hombros, tumores de garganta y/o tiroides, mala respiración, adicción a fumar.


Los desiquilibrios emocionales del CHAKRA DE LA COMUNICACION, VISHUDA.

Tu vocabulario está lleno de palabras ofensivas y negativas; indecisión; desconfianza; Falta de comunicación contigo y los demás; hablar sin parar; ser una persona criticona y chismosa; narcisismo; intolerancia; falta de sentido del humor; No sabemos cómo escuchar a los demás; adicción a comer y/o mala relación con la comida (bulima, anorexia).

En mi experiencia, las historias que escucho y veo en todos nosotros es siempre el mismo "común denominador"

No sabemos escuchar, No sabemos analizar, no sabemos pedir ayuda, no damos nuestra opinión, tenemos la EXPECTATIVA de que todos  deben saber "tal o cual cosa"; No hablamos de los problemas, viviemos con el elefante en  casa y/o sobre la cabeza. Somos mentirosos, son sin lugar a duda manipuladores.

Tenemos poco conocimiento interno pacífico vivimos las historias y los diálogos que creamos mentalmente; los pensamientos y/o indecisión aunados  crean una calidad de vida que está basada en drama y/o fantasía y/o tragedia.

Lo interesante es entender que las CHAKRAS DE ARRIBA (VISHUDA, AJNA, SAHASRARA) SON LA CONTRA PARTE o el balance de las CHAKRAS DE ABAJO ( MULADHARA, SVADISHTHANA, MANIPURA) Y el "comunicador de todas el SIEMPRE el corazón ANAHATA.

Alimentos;

La naturaleza no tiene en realidad alimentos azúles y si OBSERVAS que pasa CUANDO MIRAS un "alimento de color azúl, a la mayoría de las personas no se les antoja.

Exísten por supuesto los pescados "azúles"  y moras azúl. El alimento principal es EL CANTO y el silencio, la meditación y la lectura.

Cuando dije canto NO pregunté si tu CREES que sabes cantar o no? NO sugerí mi opinión, cantar es cantar; cantar es devoción; cantar es escuchárte a tí mismo sin juzgar.

La lectura te ayuda a construir un lenguage que te permite expresarte de manera segura y con respeto, La lectura te vá a enseñar el valor de el silencio y por supuesto a tner mejor ortografía.





Puedes pasar tiempo con tus hijos leyendo un libro


Aceites esenciales:

Lavanda y eucalipto.

Pon cuidadosa atención a el lenguage que usas para hablar de tí contigo mismo; Observa lo que dices de los demás, ahí escucharas el  reflejo de tus prejuicios. observa cómo le hablas a tus hijos!

Explóra la idea de cultivar un lenguage que es positivo y alegre para contigo y los que te rodean, ofrece disculpas sinceras que vienen de el corazón.


Piedras:

Aguamarina, lapislázuli, topacio, turqueza.


Las piedras, los aceites, las palabras y las acciones con intenciones huecas y/o negativas NO TE SANAN! Lo que te vá a sanar es tomar la desición y el trabajo de escuchar la calidad de tus palabras.

Explora la idea de que con tus palabras manifiestas tu vida y lo que pasa a tu alrededor.

ESTE ES EL TRABAJO FISICO,MENTAL Y ESPIRITUAL DE LA CHAKRA DE LA COMINICACION Y EL SONIDO.


Tuesday, September 29, 2020

El trabajo interior es lo único que sostiene la belleza permanente. ANAHATA , EL CHAKRA DE EL AMOR INCONDICIONAL Y LA LEGRIA.

 Localizado en el centro del pecho, es el lugar de la compasíon, el amor incondicional y la objetividad. Es el puente de comunicacióon entre los chakras bajos y altos.

Si observas y lees cuidadosamente te darás cuenta que el balance y el buen funcionamiento de los  tres primeros CHAKRAS tiene que ver con el mundo físico material; para el buen funcionamiento del ANAHATA el trabajo es físico material y comienza el trabajo espiritual y de fé; el trabajo de los siguientes tres chakras el espiritual. Pero no nos adelantemos....

El elemento de el CHAKRA DEL AMOR INCONDICIONAL Y LA ALEGRIA, ANAHATA  es el aire, aquí tiene que ver con la capacidad física de poder respirar profundo y lento, cuando el pecho se cierra, por lo regular la espalda se curvea hacia adelánte, el pecho se sume, los hombros se colapsan y la capacida del respiro disminuye.


Para vivir necesitas oxígeno! para el óptimo funcionamiento del sistema inmunológico, necesitas oxígeno!

RESPIRA PROFUNDO! RESPIRA CON GANAS DE VIVIR! RESPIRA CON GANAS DE ESTAR SANO! RESPIRA CON GANAS DE AMARTE!

Los órganos que dependen de nuestra correcta capacidad de respirar son; el corazón, pulmones, bronquios, TIMO, piel, sistema circulatorio,, sistema inminológico. En la columna vertebral, el CHAKRA ANAHATA irradia de las vértebras uno a la tercera de la espina dorsal.

Las glándulas que son la conección entre el cuerpo físico y el cuerpo sutil son el timo y el corazón. La calidad de tu respiración el la conversación entre el cuerpo físico y el cuerpo sutil. El timo regula los sistemas linfático, respiratorio, endócrino e inmunológico.

Finalmente LOS BRAZOS Y LAS MANOS son la extención de el corazón; observa ¿Qué haces con las manos y brazos?

El alma tiene tres sedes, EL CEREBRO (observa tus pensamientos); EL CORAZÓN (observa tus sentiminetos); EL HÍGADO (OBSERVA TU SALUD).

El Matra de ANAHATA es YAM.


Las enfermedades del CHAKRA ANAHATA son:

Problemas cardiacos, circulatorios, anemia, HIPER y/o HIPOtensión, enfermedades de los pulmones y bronquios, enfermedades respiratorias, problemas en la piel, asma, tumores, fibromas, quistes, leucemia, lupus, enfermedades autoinmunes, addiccciones a fumar.


Desequilibrios emocionales del CHAKRA  del amor incondicional y la alegría ANAHATA.

Amores frustrados, no poder expresar amor y/o agradecimiento, dificultar para demostrar amor, ser melancólico, depresión, negatividad, miedo a vivir, soledad, egoísmo, Irresponsabilidad, timidéz, recentimientos, falta de fé, esceptisismo, codependencia, se llora por todo o no hay llanto, cansancio extremo, nunca demuestras emociones.


En mi experiencia, las historias que escucho en mis estudiantes siempre tienen el mísmo "plot"

Hijos de padres y madres aucentes y/o abusivos, nunca hubo abrazos a cariño y respeto a su inocencia y la infancia, siempre se les dijo con palabras y acciones que eran una carga, que no los querian ver, que estorbaban; Después en su edad adolescente y adulta terminaron en relaciones tóxicas, sin amor, sin respeto, con el corazón roto y/o perdieron al amor de su vida. Se perdió la fé y la alegría. NO NOS ENSEÑARON A SANARNOS, Nunca lo hemos vísto.

Alimentos:

ADIVINA! Todos los alimentos de color verde. Lo interesante es que las plantas se alimentan de oxígeno!

Contienen vitamina C que ayuda a la mejora de la piel y el cabello, vitamina E que es antioxidante y Zinc que fortalece elcuerpo.

Aceites esenciales:

Lavanda, rosas, gardenias. 
TODOS LOS AROMAS FLORALES Y HOJAS VERDES O SECAS.

Pon cuidadosa atención a tu trabajo de sanamiento, todo está en tí, te reconozco tu dolor, reconoce tu dolor. SI TUS PAPÁS NO HICIERON UN BUEN TRABAJO, pero ahora que somos adúltos  ¿Cuál es nuestra excusa para no sanar?
Trata por comenzar a tratárte a tí mismo como un niño que necesita amor y atención, yo te recomiendo que trates de encontrar tu inocencia.

Explora la idea de el amor incondicional comenzando por tí.

Piedras:

Jade, cuarzo rosa, turmalina, diamante, rubí y esmeralda.

Las piedras, los aceites, las palabras y acciones con intenciones huecas y/o negativas NO TE SANAN! Lo que te vá a sanar es tomar la desición y el trabajo de sanamiento personal y el cultivo del amor propio.

Explora la idea que eres un niño de 4 a 8 años y trátate como un niño de esa edad se debe tratar con el amor y respeto que se debe.

ESTE ES EL TRABAJO FISICO, METAL Y EMOCIONAL DE LA CHAKRA DE EL AMOR INCONDICIONAL Y LA ALEGRIA.