El trabajo interior es lo único que sostiene la belleza permanente. SAHASRARA, EL CHAKRA DEL PODER DE LA AUTOREALIZACION.

 Localizada en la coronilla, por encima de la cabeza.

SAHASRARA significa "Lugar de residencia sin apoyo" El lugar del gurú (maestro)

Físicamente conectada con la glándula pineal, situada en el techo del diencefalo (fosa pineal)

Sahasrara chakra tiene que ver con nuestro poder de entender que "Somos todo y todos" que estamos conectados más allá de las palabras, religion y lenguage.

Nuestros antepasados pedían permiso a la tierra antes de sembrar, cantaban a la tierra, la dejaban descansar después de la temporada de siembra, cuando se mataba a un animal para comer, se le rezaba y se pedía que su espíritu fuera a un lugar mejor, se le pedía permiso a las plantas y árboles para cortarlos y cuando llovia se salía a cantar.

Ellos entendían la INTENCION de sus actos.

Para mantener la salud de la glándula Pineal y para cultivar nuestra coneccion con el universo debemos tener en consideracion el cuidado de el cerebro.

El hipofisis

El hipotalamo e hipofisis trabajan juntos.

El cortex cerebral.

Como ya mencioné anteriormente, VISHUDHA, AJNA Y SAHASRARA  son la puerta a  nuestra conexión espiritual.

Para cultivar la salud de las tres necesitamos silencio, obscuridad y meditacion. 

La glándula pineal nos ayuda a conciliar el sueño pero para su buen funcionamiento y desarrollo necesitamos dormir en completa obscuridad. La hormona que se produce en la gláandula pineal se llama MELATONINA a travéz de la serotonina.

Esta mágica hormona, llamada también HORMONA DE LA OBSCURIDAD, se estimula de noche, se inhibe con la luz, su acción influye al hipófisis, hipotálamo, la retina y  el sisteme inmunilógico.

Las enfermedades de el CHAKRA SAHASRARA son:

depresión, envejecimiento prematuro, enfermedades cerebrales, migrañas, insomnio, psicosis, esquizofrenia, bipolaridad, cancer de mama y/o próstata, alcoholismo, adicciones.

Lo que observo en mis alumnos es esceptisismo, control y arrogancia, son personas inflexibles de cuerpo y de mente, controlan en el trabajo, familia y por tal no tienen amigos, están desconectados de la realidad. 

Lo que he visto  es abuso de poder espiritual, estas son las personas que en los casos más extremos, abusan sexual, espiritual y mentalmente y el casos ligeros controlan de otras maneras más sutiles.

Aquí la clave es meditar en la idea "Soy un ser espiritual teniendo una experiencia física"

Dárte tiempo para meditar.

Estás enojado con dios?

Estás resentido con la vida y todos?

Cuál es tu propósito en la vida?

Cómo tratas a los animales, plantas, personas y a tí?

QUE CREES QUE ES LO MEJOR PARA TI?

En mi experiencia personal lo que me ha ayudado mucho es meditar sobre todas estas preguntas.

Lo más interesante fué dárme cuenta que lo que yo pensaba que era lo mejor para mí era egoísta, y comenzar el trabajo de alineación con lo que pienso que es mejor para mí y LO QUE HAGO! 

La clave para mí como yoguini es entender el principio número uno de las reglas de los yoguis:

NO HACER DAÑO, comienza contigo.

Explora la idea de traer a tu vida estos principios:

No violencia, aceptacion, tolerancia, equanimidad.

Los alimentos de SAHASRARA son:

Meditación, silencio, obscuridad, té de lavanda, viajes astrales.

Aceites:

Sándalo, mirra, copal. usalos para meditar)

Piedras:

diamante, obsidiana, alejandrina, amatista, turmalina citrino.

Las piedras, los aceites el agüita mágica, las intenciones con fines de dañar a otros y a tí mismo NO curan, la meditación, el trabajo de auto-observación, la intención sólida de sanar es el trabajo de la CHAKRA SAHASRARA.

Para continar la charla, déja tu comentario.

jatyogatrainings@gmail.com

Te recomiendo el libro de Marian de LLaca CHAKRAS.

Libro de CHAKRAS escrito por Marian de LLaca

Este es el libro que a mí me ha ayudado mucho con mi trabajo espiritual.

El trabajo Interior es lo único que sostiene la belleza permanente. AJNA, EL CHAKRA DE EL PODER DE LA SABIDURíA E INTUICIÓN.

 Localizada entre las cejas y relacionada con la glándula Pineal.

Ajana significa mandato.

IDA Y PINGALA, la energía masculina y femenina de KUNDALINI se juntan en éste punto. La calidad de nuestra respiración está aunada a nuestro poder de intuición.

Por medio de la respiración nuestro espíritu se comunica con el cuepo físico de ahí viene nuestro poder de conectarnos física y mentalmente.

En éste punto llace la habilidad de imaginarnos y organizar un proyecto y su contraparte el chakra SVADISHTANA lo hace realidad por medio de la DISCIPLINA.

Sus elementos son AIRE Y LUZ.

El Mantra de AJNA es OM (se pronuncia ONG)

Tiene que ver con el buen funcionamiento de del cerebro, tálamo, organos reproductivos, glándulas pituitaria, hipófisis e hipotálamo; mamas, pancreas, silla turca, sistema nervioso vegetativo, sistema óptico, tiroides, vértebras primera y segunda cervicales.

Si lees cuidadosamente te darás cuenta que para el buen funcionamiento de las chakras VISHUDHA, AJNA Y SAHASRARA lo que necesitas cultivar es silencio, obscuridad y meditación.

El poder del CKAKRA AJNA está conectado con nuestra habilidad de percepción y clarividencia pero NO la percepción que viene del ego y los pensamientos si no de la percepción de poder ser OBJETIVOS.

Este es punto 100% de tu imaginación, de el poder de imaginarte riéndo, disfrutando, creyendo en tí.

Las enfermedades de el CHAKRA AJNA SON:

Alcoholismo y drogadicción, migrañas, pérdida de memoria, tumores cerebrales, diabetes, hipertensión, parkirsons, vitiligo, insomnio.

Desequilibrioe emocionales del poder de la sabiduría e intuición AJNA:

Devaluación personal, victimismo, adiccion a sentirnos lástima, paranoia, psicosis, bipolaridad,esquizofrenia, ansiedad, transtornos obsesivos compulsivos.

Lo que observo en mis alumnos es una mezcla de control y negatividad, siempre con los mismos factores.

Sus creencias religiosas están negativamente arraigadas y viven juzgando todo y todos con sus versiones de la biblia memorizada; siempre hay una justificación para sus acciones y pensamientos mal intecionados y NO se dan cuenta que ellos mismos se comen éste veneno; son manipuladores y lo hacen por medio de el miedo "dios te vá a castigar" o el victimismo; están preparados para el fin del mundo, tienen armas, comida, cuarto de pánico etc. viven con terribles preocupaciones una tras otra y por lo regular en relaciones que parecen más bien de niños de secundaria.

Aquí la clave es el ARTE DE LA MEDITACION Y LA OBJETIVIDAD.

Mucha, mucha mucha auto-observación; ¿Qué piensas,qué te imaginas, qué ves en la tele, qué lees?

CUAL ES LA CALIDAD DE LAS COSAS QUE VES, OBSERVAS, Lo interesante será dárte cuenta que en la misma manera que juzgas a los demás te juzgas a tí, y las cosas que haces o NO haces son el reflejo de tus propios prejuicios, OBSERVATE!

En mi experiencia personal lo que me ha ayudado a dejar mis pensamientos necios, cerrados y negativos ha sido leer libros de aventuras, historias para niños, dibujar, dejar de ver tele, soltar el teléfono la AUTOOBSERVACION DE las cosas que hago pienso y digo cuando estoy cansada, estresada, aburrida, enojada, observar cómo me siento después de comer, MEDITAR, PRACTICAR YOGA, salir a caminar, dar gracias, SENTARME EL LA OBSCURIDAD A BUSCAR EL SILENCIO QUE HABITA DENTRO DE MI. Y sobre todo observar la calidad de cosas que me imagino.

Dibujar, bordar, colorear.

Para mi fué muy bonito, triste y al final me dió mucho amor propio el ver mis dibujos, yo observé que parecían los dibujos de un niño de 3 años y ahí me di cuenta de emocionalmente dónde estaban atorados mis miedos, y mis prejuicios, me dí cuenta que toda la vida había dejado los prejuicios ajenos ser parte de mí, mis creencias no eran mías si no doctrinas que "yo hice mías" por falta de objetividad y mis ganas de sentirme aceptada y amada.

Los alimentos de el CHAKRA AJNA SON:

Silencio, auto-observación, obscuridad; Toma mucha agua, té de lavanda.

Aceites: Jasmin, Gardenia, Sándalo, Palo santo, Copal. (flores y madera)

Piedras: Amatista, obsidiana, turquesa, safiro, topacio.

Las piedras, los aceites y las acciones sin objetividad y con manipulación NO curan, el trabajo de la auto observación y la intención de aprender a manifestar alegría y positivismo en tí es el trabajo de al CHAKRA AJNA.

Para continuar la charla, déjame tu cometario.

jatyogatrainings@gmail.com

El trabajo interior es lo único que sostiene la belleza permanente. VISHUDA, EL CHAKRA DE LA COMUNICACIÓN Y EL SONIDO.

 Localizada en la garganta, está asociada con el espacio, el campo de las vibracones sutiles, está conectado también con la calidad de nuestra respiración.

De todos los poderes que tenemos el más efectivo y poderoso es el de hablar. Con palabras, contruímos o destrozamos. Aquí vive tu poder de expresión y por medio de tus palabras, si practicas la auto observación, te vas dando cuenta de tus prejuicios.

OBSERVA LO QUE DICES DE:  LAS SITUACIONES, PERSONAS, LUGARES ETC.

El oído es parte de el Chakra de la comunicación Vishuda, Si pausas y observas, aprenderás a hablar y entender el poder de tus palabras y también el poder de escuchar LO QUE NO SE DICE.

Los órganos internos que dependen de nuestra correcta capacidad para comunicarnos son; el rostro, la piel, el sistema linfático, el oído, la garganta, la traquea, bonquios, pulmónes esófago, tráquea, lengua. En la columna vertebral de la 3ra a la 7ma cervical.

Las glándulas que son la conección con el cuerpo sutíl son tiroide y paratiroide.

El Mantra de VISHUDA es HAM.

Las enfermedades del CHAKRA VISHUDA son:

Anemia, asma, anorexia, vías respiratorias, gripa, pérdida del oído, laringitis, hipertensión arterial, insomnia, problemas de las cuerdas vocales, problemas con el sistema inmunológico, desgaste o fricción de dientes, tartamudeo, tensión de mandíbula, cuello y hombros, tumores de garganta y/o tiroides, mala respiración, adicción a fumar.

Los desiquilibrios emocionales del CHAKRA DE LA COMUNICACION, VISHUDA.

Tu vocabulario está lleno de palabras ofensivas y negativas; indecisión; desconfianza; Falta de comunicación contigo y los demás; hablar sin parar; ser una persona criticona y chismosa; narcisismo; intolerancia; falta de sentido del humor; No sabemos cómo escuchar a los demás; adicción a comer y/o mala relación con la comida (bulima, anorexia).

En mi experiencia, las historias que escucho y veo en todos nosotros es siempre el mismo "común denominador"

No sabemos escuchar, No sabemos analizar, no sabemos pedir ayuda, no damos nuestra opinión, tenemos la EXPECTATIVA de que todos  deben saber "tal o cual cosa"; No hablamos de los problemas, viviemos con el elefante en  casa y/o sobre la cabeza. Somos mentirosos, son sin lugar a duda manipuladores.

Tenemos poco conocimiento interno pacífico vivimos las historias y los diálogos que creamos mentalmente; los pensamientos y/o indecisión aunados  crean una calidad de vida que está basada en drama y/o fantasía y/o tragedia.

Lo interesante es entender que las CHAKRAS DE ARRIBA (VISHUDA, AJNA, SAHASRARA) SON LA CONTRA PARTE o el balance de las CHAKRAS DE ABAJO ( MULADHARA, SVADISHTHANA, MANIPURA) Y el "comunicador de todas el SIEMPRE el corazón ANAHATA.

Alimentos;

La naturaleza no tiene en realidad alimentos azúles y si OBSERVAS que pasa CUANDO MIRAS un "alimento de color azúl, a la mayoría de las personas no se les antoja.

Exísten por supuesto los pescados "azúles"  y moras azúl. El alimento principal es EL CANTO y el silencio, la meditación y la lectura.

Cuando dije canto NO pregunté si tu CREES que sabes cantar o no? NO sugerí mi opinión, cantar es cantar; cantar es devoción; cantar es escuchárte a tí mismo sin juzgar.

La lectura te ayuda a construir un lenguage que te permite expresarte de manera segura y con respeto, La lectura te vá a enseñar el valor de el silencio y por supuesto a tner mejor ortografía.

Puedes pasar tiempo con tus hijos leyendo un libro

Aceites esenciales:

Lavanda y eucalipto.

Pon cuidadosa atención a el lenguage que usas para hablar de tí contigo mismo; Observa lo que dices de los demás, ahí escucharas el  reflejo de tus prejuicios. observa cómo le hablas a tus hijos!

Explóra la idea de cultivar un lenguage que es positivo y alegre para contigo y los que te rodean, ofrece disculpas sinceras que vienen de el corazón.

Piedras:

Aguamarina, lapislázuli, topacio, turqueza.

Las piedras, los aceites, las palabras y las acciones con intenciones huecas y/o negativas NO TE SANAN! Lo que te vá a sanar es tomar la desición y el trabajo de escuchar la calidad de tus palabras.

Explora la idea de que con tus palabras manifiestas tu vida y lo que pasa a tu alrededor.

ESTE ES EL TRABAJO FISICO,MENTAL Y ESPIRITUAL DE LA CHAKRA DE LA COMINICACION Y EL SONIDO.

El trabajo interior es lo único que sostiene la belleza permanente. ANAHATA , EL CHAKRA DE EL AMOR INCONDICIONAL Y LA LEGRIA.

 Localizado en el centro del pecho, es el lugar de la compasíon, el amor incondicional y la objetividad. Es el puente de comunicacióon entre los chakras bajos y altos.

Si observas y lees cuidadosamente te darás cuenta que el balance y el buen funcionamiento de los  tres primeros CHAKRAS tiene que ver con el mundo físico material; para el buen funcionamiento del ANAHATA el trabajo es físico material y comienza el trabajo espiritual y de fé; el trabajo de los siguientes tres chakras el espiritual. Pero no nos adelantemos....

El elemento de el CHAKRA DEL AMOR INCONDICIONAL Y LA ALEGRIA, ANAHATA  es el aire, aquí tiene que ver con la capacidad física de poder respirar profundo y lento, cuando el pecho se cierra, por lo regular la espalda se curvea hacia adelánte, el pecho se sume, los hombros se colapsan y la capacida del respiro disminuye.

Para vivir necesitas oxígeno! para el óptimo funcionamiento del sistema inmunológico, necesitas oxígeno!

RESPIRA PROFUNDO! RESPIRA CON GANAS DE VIVIR! RESPIRA CON GANAS DE ESTAR SANO! RESPIRA CON GANAS DE AMARTE!

Los órganos que dependen de nuestra correcta capacidad de respirar son; el corazón, pulmones, bronquios, TIMO, piel, sistema circulatorio,, sistema inminológico. En la columna vertebral, el CHAKRA ANAHATA irradia de las vértebras uno a la tercera de la espina dorsal.

Las glándulas que son la conección entre el cuerpo físico y el cuerpo sutil son el timo y el corazón. La calidad de tu respiración el la conversación entre el cuerpo físico y el cuerpo sutil. El timo regula los sistemas linfático, respiratorio, endócrino e inmunológico.

Finalmente LOS BRAZOS Y LAS MANOS son la extención de el corazón; observa ¿Qué haces con las manos y brazos?

El alma tiene tres sedes, EL CEREBRO (observa tus pensamientos); EL CORAZÓN (observa tus sentiminetos); EL HÍGADO (OBSERVA TU SALUD).

El Matra de ANAHATA es YAM.

Las enfermedades del CHAKRA ANAHATA son:

Problemas cardiacos, circulatorios, anemia, HIPER y/o HIPOtensión, enfermedades de los pulmones y bronquios, enfermedades respiratorias, problemas en la piel, asma, tumores, fibromas, quistes, leucemia, lupus, enfermedades autoinmunes, addiccciones a fumar.

Desequilibrios emocionales del CHAKRA  del amor incondicional y la alegría ANAHATA.

Amores frustrados, no poder expresar amor y/o agradecimiento, dificultar para demostrar amor, ser melancólico, depresión, negatividad, miedo a vivir, soledad, egoísmo, Irresponsabilidad, timidéz, recentimientos, falta de fé, esceptisismo, codependencia, se llora por todo o no hay llanto, cansancio extremo, nunca demuestras emociones.

En mi experiencia, las historias que escucho en mis estudiantes siempre tienen el mísmo "plot"

Hijos de padres y madres aucentes y/o abusivos, nunca hubo abrazos a cariño y respeto a su inocencia y la infancia, siempre se les dijo con palabras y acciones que eran una carga, que no los querian ver, que estorbaban; Después en su edad adolescente y adulta terminaron en relaciones tóxicas, sin amor, sin respeto, con el corazón roto y/o perdieron al amor de su vida. Se perdió la fé y la alegría. NO NOS ENSEÑARON A SANARNOS, Nunca lo hemos vísto.

Alimentos:

ADIVINA! Todos los alimentos de color verde. Lo interesante es que las plantas se alimentan de oxígeno!

Contienen vitamina C que ayuda a la mejora de la piel y el cabello, vitamina E que es antioxidante y Zinc que fortalece elcuerpo.

Aceites esenciales:

Lavanda, rosas, gardenias. 

TODOS LOS AROMAS FLORALES Y HOJAS VERDES O SECAS.

Pon cuidadosa atención a tu trabajo de sanamiento, todo está en tí, te reconozco tu dolor, reconoce tu dolor. SI TUS PAPÁS NO HICIERON UN BUEN TRABAJO, pero ahora que somos adúltos  ¿Cuál es nuestra excusa para no sanar?

Trata por comenzar a tratárte a tí mismo como un niño que necesita amor y atención, yo te recomiendo que trates de encontrar tu inocencia.

Explora la idea de el amor incondicional comenzando por tí.

Piedras:

Jade, cuarzo rosa, turmalina, diamante, rubí y esmeralda.

Las piedras, los aceites, las palabras y acciones con intenciones huecas y/o negativas NO TE SANAN! Lo que te vá a sanar es tomar la desición y el trabajo de sanamiento personal y el cultivo del amor propio.

Explora la idea que eres un niño de 4 a 8 años y trátate como un niño de esa edad se debe tratar con el amor y respeto que se debe.

ESTE ES EL TRABAJO FISICO, METAL Y EMOCIONAL DE LA CHAKRA DE EL AMOR INCONDICIONAL Y LA ALEGRIA.

El trabajo interior es lo único que sostiene la belleza permanente. MANIPURA, EL CHAKRA DE LA VOLUNTAD Y LA VALENTIA.

 El lugar de el fuego cósmico interior, para la creación y el sustento de la vida, se necesita tierra, agua, aire y fuego (en ese órden).

El ser humano tomó conciencia de su evolución cuando descubrió el fuego.

Su elemento es pues FUEGO.                                                                                                                            Mantra es RAM.

Tiene que ver con la salud de el pancreas, los ojos, piernas y pies y músculos y el SANO manejo del estres. El sentido sensor y los órganos que nos conectan con el mundo material son los ojos, la capacidad de observación.                                                                                                                                                       La puerta hacia el mundo físico son los músculos.

El páncreas físicamente tiene que ver con la digestion y descomposición de grasas y proteínas. Emocinalmente tiene que ver con nuestra habilidad de procesar estres, enojo, la voluntad de dejar malos hábitos y el entendimiento de nuestras ganas de triunfar (a COSTO de qué o quién)

Lo ojos dicen, son la puerta del alma, entonces aquí hay mucho que "OBSERVAR''. Tiene que ver con ser OBJETIVO, poder  mirar los acontecimeintos sin juicios; PERPECTIVA, ésto tiene que ver con el tamaño de nuestros prejuicios y como nos atan y nos limitan.

Las piernas y los músculos tiene que ver porsupuesto con la fuerza física y emocionalmente con el poder salirte de los patrones desctructivos SOLTAR lo que no te sirve, saber decir que NO y poner límites a otros y a NOSOTROS mísmos. 

Esta fuerza y calor interior tienen que ver también con "nuestras ganas de tiunfar, ganar, acumular" ¿Qué se pierde, qué pierdes, qué sacrificas cuando ganas? 

Esta chakra tiene que ver también con la fuerza física de la espalda.

Las enfermedades físicas de MANIPURA son:

Problemas de dolor de espalda y las vértebras 4ta a la 9na.

Todas las enfermedades relacionadas con el estómago, hígado, páncreas y vesicular biliar; Diabetes, Pancreatitis, Hepatitis, Cirrosis, Saburra blanca, Cáalculos biliares, Erupciones de la piel, Enfermedades autoinmunes y alergias, Inapetencia, Fatiga extrema, Debilidad muscular, Baja presción, Gastrítis, Úlceras, Enfermedades del sistema nervioso, Asma, Insomnio, Migraña, Infecciones oculares, Adicción al alcohol, Adicción al pan y azúcar, Adicción a drogas.

Desequilibrios emocionales del CHAKRA del la valentía y voluntad MANIPURA

Miedo (a todo, cambio, nuevo, amar, decir que NO, dejar, no ser amado, que van a decir, que van a pensar etc...)   Codependencia (física, química, emocional) Autoritarismo (Por lo regular es MIEDO a no ser reconocido) Resentimiento, Celos, envidia, Preocupaciones excesivas (MIEDO), Orgullo, Ira (MIEDO), Impaciencia, Intolerancia, Apatía, Crueldad, Dictatorial, Reacción a todo, Todo se toma personal, Necesidad de control, Insatisfacción (NADA ES SUFICIENTE), Necesidad de reconocimiento (AUTORITARISMO, DICTATORIAL), Victimismo, Necesidad de poder y estatus, Narcicismo, Deseo insaciable de lograr metas, Adicción al trabajo.

Esta es mi experiencia:

Vivimos con tanto miedo al que dirán y a ganar que no nos importa si por trabajar tánto nos enfermamos o no estamos con la gente que nos quiere; todas las actividades se convienten en competencia y llegar a la meta, Cualquier cosa que alguien diga aunque sea en la tele o el radio nos ofendemos (Vamos a leer los "post" de facebook e instragram para que veamos nuestras reacciones)

De lo que setrata otra véz es entender la idea de ¿Qué perdemos cuando el miedo del ego se apodera de nuestras acciones? Debemos estudiar el tamaño de nuestros prejuicios.

Alimentos:

Busca frutas y verduras de color amarillo.

Mejoran la apariencia de la piel, Protegen al sistema digestivo, protegen la vista.

Aceites esenciales:

Limón, Naranja, Ylang Ylang, Gengibre, Geranio.

TODOS LOS AROMAS CÍTRICOS Y FLORALES.

Pon cuidadosa atención a tu habilidad de procesar enojos, cansancio, frustración. OBSERVA la cantidad de cosas que consumes y que acumulas.

A QUE LE LLAMAS DESCANSO? A QUE LE LLAMAS CALIDAD DE VIDA?

Piedras:

Topáz, y Citrina amarilla.

Las piedras, los aceites las palabras y acciones con intenciones huecas NO TE SANAN! Lo que te vá a sanar es tomar la desición y el trabajo de auto observación, el balance de tu energía física, mental.

Explora la idea; "no soy mi cuerpo, no soy "mi" casa, tengo la oportunidad de decir que NO"

ESTE EL TRABAJO FISICO, MENTAL Y EMOCIONAL DE LA CHAKRA DE LA VOLUNDAD Y LA VALENTIA, MANIPURA.

El trabajo interior es lo que sostiene la belleza de manera permanente. SVADISHTHANA, EL CHAKRA DE LA SEXUALIDAD Y LA CREATIVIDAD

El centro de las emociones profundas, la sexualidad, creatividad, sensualidad, placer y gozo por la vida. Tiene que ver con sentirnos seguros y protegidos emocionalmente.

Su elemento es el AGUA.

Mantra es VAM.

Tiene que ver con la salud y el buen funcionamiento de las glándulas de reproducción; gónads, testículos y ovarios.

El sentido sensor y órgano que nos conecta con el mundo material es el gusto y la lengua, tiene que ver pues igualmente con nuestra relación a la comida!

La sustancia corporal que es la puerta de SVADISHTHANA es la SANGRE.

En sus libros, Carlos Castañeda habla de que su maestro Don Juan siempre le decía que para él tener fuerzas para sus viajes astrales tenía que mantenerse célibe, lo interesante es que una de las reglas de el yoga; BRAHMACHARYA es la abstención sexual. 

BRAHNACHARYA se traduce cómo "conducta adecuada para proceder al nivel más alto de existencia" "Especialmente CONTROL ABSOLUTO de los sentidos" (Los cinco sentidos)

BRAHMA se traduce, Dios como creador; Inteligencia cósmica, eterna y omnipresente; fuerza de donde el espacio y las criaturas son ininterrumpidamente creadas!

PAUSA Y OBSERVA OBJETIVAMENTE; ¿A QUIEN LE REGLAS EL GOSO Y PLACER DE TU CUERPO FISICO Y LA ENERGIA QUE TU CUERPO LLEVA?

EL PUNTO DE LA SEXUALIDAD Y LA CREATIVIDAD!

Otro punto interesante es que en la filosofía Agnóstica se dice que, hace mucho miles de años cuando los humanos estában en mejor contacto con su energía espiritual, el acto de "el sexo" no incluía el orgasmo!

Si aprendemos a observar de manera objetiva nuestras acciones, nos daremos cuenta que nuestros exesos siempre están relacionados con los cinco sentidos.

en el caso de SVADISHTHANA es: el contacto sexual y nuestra relación emocional con la comida.

Las enfermedades físicas de SVADISHTHANA son:

TODAS las enfermedades del sistema reproductivo.

Tumores en el mediastino y cerebro.

Leucemia. (ENFERMEDADES DE LA SANGRE)

Impotencia sexual.

Frigidez.

Infertilidad.

Problemas del sistema linfático. (El sistema linfático funciona por medio de el sistema sanguíneo)

Cistitis.

Inflamación de las mucosas.

Problemas con salivación.

Problemas con los conductos lagrimales.

Anemia.

Adicción sexual.

Pérdida de el sentido del gusto.

Alcoholismo, drogadicción.

Adicción a pan y azúcar.

Desequilibrios EMOCIONALES del CHAKRA de la sexualidad y creatividad SVADISHTHANA

Incapacidad para interiorisar. 

Negación de las emociones, no pasa nada, nadie habla, todo es "normal"

Adicción a mentir. (manipulación)

Culpa.

Autocastigo (sabotage personal)

Miedo a la soledad.

Sometimiento. (por miedo a estar solos)

Manipulación y chantaje.

Verugüenza sexual.

Perversión sexual.

Hacernos victimas. (parte de ser chatajista y manipulador)

Celos.

Masoquismo. (parte del autocastigo y sabotage)

Sadismo.

Fraude. 

Creencias que no te liberan. 

Supersticiones que no te liberan.

Yo veo en mis alumnos que tienen en su cuerpo y su energía batallas con el balance de ésta enrgía siempre lo mismo:

*Durante la clase de yoga, si hay un momento en el que finalmente su cuerpo está listo para llorar, se aguantan, por lo regular NO pueden llorar.

*No expresan sus emociones. Por lo regular cuando eran niños nunca les validaron sus emociones y ahora ellos hacen lo mismo.

*Tienen problemas con su sexualidad. 

*Tienen ideas erroneas, negativas, sobre el sexo.

*Perdieron su sentido del gusto FISICO Y EMOCIONAL.

*No están haciendo lo que ellos quieren.

*Les falta disciplina para decir que NO, no sabotearse.

*Perdieron su creatividad.

La clave aquí es al ARTE DE LA DISCIPLINA.

AQUI MI QUERIDO LECTOR COMIENZA TU TRABAJO FISICO MENTAL Y EMOCIONAL. AQUI ES DONDE LA PARTE DISCIPLINARIA DE LA YOGA SERA TU MEJOR ALIADO!

Lo que te puedo contar de mi experiencia personal es que yo estaba en un círculo vicioso donde yo manipulaba para mi beneficio y me dejaba manipular para el beneficio de los demás.

Estaba atorada en un matrimonio con un alcoholico que me daba una vida financiera fácil y cómoda, y yo no decía nada de su alcoholismo y su aucencia emocinal.

Dejé de esforzarme, mis planes de trabajo y carrera profesional no pasaron, abandoné la idea de ir a la escuela, me enojé con el mundo y me desquité haciendome adicta a comer, dejé de disfrutar el sexo porque bueno, yo no se tú pero a quién le gusta hacer el amor con un alcoholico?

Me quitaron la matríz por fibrosis.

Después de ocho años me divorcié y comencé a trabajar en mi INdiciplina y cambié de carrera, cerré mi salón y me convertí en la HIPPIE que siempre quice ser.

Regalé 150 pares de zapatillas y me compré 150 pares de chanclas!

Aquí juntamos el AMOR INCONDICIONAL con la DICIPLINA.

Diciplina para levantarnos temprano, entender los patrones de conducta que nos sabotean y no nos dejan evolucionar hacia arriba, para experimentar la vida terrenal, material, el sexo. el placer SIN perdernos y pensar que solo hay eso.

Las emociones y los sentimientos se hablan y se digieren o se quedan atorados en el cuerpo y el espíritu.

La gente no se manipula, se ayuda a que el otro encuentre su camino a su Dharma y tú el tuyo.

Tiene que haber un poco de fé para entender QUE NO NOS VAMOS A MORIR DE HAMBRE!

Sabes ¿Cuántos días puedes pasar SIN COMER, antes de que te mueras de hambre? 70!

Si Si quiere aprender ¿Qué es el trabajo de la diciplina? Trata éstos dos ejercicios:

*Levántate de madrugada a meditar o a una caminata. (haz algo productivo para tu espíritu)

*Mantén el ayuno por 24hrs. una o dos veces al mes.

Y con ésos dos ejercicios VERAS Y SENTIRAS física, mental y espiritualmente el PODER DE LA DISCIPLINA.

El trabajo emocional, y el domar al ego se ha convertido para mí en una aventura que me emociona, y éso ha hecho la diferencia en la manera en que vivo.

Lo veo así, el ego tiene miedo a morir; y al mismo tiempo el ego no es más que nuestras inseguridades y miedos sostenidos por "beneficios de ser adulto" lo que el ego quiere es amor y comprensión. Tehas preguntado alguna vez? SI ALGUIEN ME MIRARA A LOS OJOS, Y ME DIJERA, TE QUIERO, QUE NECESITAS, QUE BUSCAS? Cuál sería tu reacción?

Eso es exactamente lo que doma al EGO.

Si estás batallando con una adicción, piensalo así:

Dentro de tí hay 2 personas, la real, la espiritual, la de la energía cosmica y la del ego.

El ego tiene 10 mil facetas y un millón de trucos para sabotearte. Tú tienes el conocimiento supremo y cósmico, el poder de la disciplina, el amor incondicional y SENTIDO DEL HUMOR!

Si el ego quiere sabotearte! tu dices NO, para, pausa.

Si el ego quiere comer de más, tu pausas y sientes qué dice tu estómago?!

Si el ego quiere ver tele todo el día, tu dices, NO, vamos a leer, vamos a caminar, vamos a meditar.

Si el ego quiere drogas, Tu dices, NO, Vamos a salir del patrón.

Si el ego te está moldeando para arrinconárte tu para y pausas!

Y se convierte en la batalla mejor peleada de la historia mundial, es leon y zebra; es águila y ratón, y ésa batalla, esa forma de vida entre estar presente y vivo o dejarte llevar por el ego me emociona más que vivir dormida regida por el ego.

Esa batalla es la que me levanta todos los días pensando... ¿Cómo me voy a chingar al ego hoy?

PORQUE SOY MEXICANA Y LOS MEXICANOS TENEMOS EL SENTIDO DEL HUMOR MAS CHINGON DE TODO UNIVERSO! Y YO CREO QUE TU TAMBIEN!

RECONOCE TUS ADICCIONES Y OBSERVALAS CON SENTIDO DEL HUMOR, USA EL PODER DE LA DISCIPLINA PARA AMARTE Y CUIDARTE Y ADOPTAR PATRONES QUE TE AYUDEN A EVOLUCIONAR HACIA ARRIBA!

RECURDATE A TODO MOMENTO QUE TE MERECES VIVIR SALUDABLE.

regálate diez respiraciones para recordarte:

*Tienes derecho a ser felíz.

*Tienes la opción de decir que NO.

*Entiende la diferencia entre tus necesidades físicas y lo que tu ego te dice a travéz de la mente.

*Siempre hay alguien que te quiere.

*Siempre hay alguin que te necesita.

*Siempre hay alguien que te está esperando con los brazos abiertos.

*Explora la idea "No soy mis pensamientos"

Alimentos:

Busca frutas, verduras y pescados de color naranaja (Salmón)

Los alimentos de color naranja contienen por lo regular beta caroteno, que ayúda a proteger tu sistema inmunológico, son anti inflamatorios, antioxidantes, antivíricos y ayúdan a la salud ocular.

Aceites esenciales:

*Sándalo.

*Jasmin.

*Rosas.

*Ylang Ylang.

TODOS LOS AROMAS A FLORES Y MADERA.

Pon cuidadosa atención a tu abilidad de procesar culpabilidad y vergüenza, Habla de lo que NO quieres.

Regálate la oportunidad de decir que NO a las cosas, situaciones, relaciones, gente que NO quieres.

Piedras:

Opalo de fuego.

Carnelia.

Aventurina verde.

Amazonita.

Las piedras, los aceites, las palabras huecas sin intención real no sanan! Deben ir alimentados por tu verdadera intención, la desición y el trabajo de ser disciplinado.

ESTE ES EL TRABAJO FISICO, MENTAL Y EMOCIONAL DE LA CHAKRA DE LA SEXUALIDAD Y EL PODER DE LA CREATIVIDAD, SVADISHTHANA.

El trabajo interior es lo que sostiene la belleza de manera permanente. MULADHARA, EL CHAKRA DEL ARRAIGO.

A qué edad comenzaste tu trabajo emocional y espiritual?

Nunca es tarde para comenzar.

 Dice la philosofía Agnostica que vivimos en el círculo de Samsara 108 veces 3000 ciclos; así que quizá no hay prisa.

Este concepto es conocido en India y por eso dicen que la gente allá vive sin prisa.

Si estás listo para comenzar tu trabajo emocional y trabajo espiritual, tienes que saber sobre las CHAKRAS Y LA ENERGIA SUTIL QUE VIVE EN TU CUERPO.

Una de las ideas con que tendrás que familiarizarte es:

"Soy un ser espiritual, viviendo una experiencia material"

De éste concepto vamos a la siguiente explicación.

No somos sólo un cuerpo físico, en realidad todo, incluyendonos a nosotros y las piedras, SOMOS ENERGÍA. Esto se llama energía eléctromagnetica.

Esta energía la describen cómo una lúz que  emana de todo lo que vemos.

TU AURA! Es tu energía electromagnética. Esa energía electromagnetica está alimentada por unos puntos de energía sutíl que están dentro de el cuerpo.

Estos puntos se llaman CHAKRAS y son en realidad muchos, quizá más de 100, por ahora sólo hablaremos de 8, que son considerados los mayores puntos en el cuerpo.

CHAKRA es una palabra en SANSKRIT que es el lenguage original de la gente que nos dejó el conocimeinto de YOGA.

YO PERSONALMENTE CREO QUE TODOS NUESTROS ANTEPASADOS, MAYAS, INCAS, INDIOS AMERICANOS ETC. TENIAN ESTE CONOCIMIENTO, PERO LOS SABOTEOS EUROPEOS, EL ROBO, LA DESTRUCCION Y EL ASESINATO DE NUESTRA GENTE BORRO ESTE CONOCIMIENTO.

YO VEO IMAGENES EN LAS PIRAMIDES DE OAXACA, YUCATAN Y EL DF. QUE SE ASEMEJAN CON LAS DE LOS INDUS, PERO BUENO, NO QUIERO COMENZAR UN CHISME.

Cada una de las CHAKRAS es un punto energético dentro de el cuerpo, su manejo y salud tienen que ver en Cómo manejamos nuestras emociones? Nuestra habilidad personal de ir dejándo lo que no nos sirve para evolucionar de manera emocional y espiritual.

Las CHAKRAS, emanan la luz de nuestra AURA, y están relacionadas con las "capas" de nuestra energía sutíl cuerpo sutíil)

EL CUERPO FISICO NO ES SOLO FISICO

La energía que emanamos (AURA) está relacionada con la salud y el bienestar de las CHAKRAS.

¿Qué conforma nuestra AURA?

La energía de las CHAKRAS

DONDE, COMO, CUANDO, POR QUÉ

MULADHARA, ARRAIGO, la confianza, el sentirte seguro, física y materialmente.

 "EL ANCLA DEL ESPIRITU"

 GLANDULAS SUPRARRENALES QUE SON LAS ENCARGADAS DE EL MANEJO DEL ESTRES.

Conectada con el sentido del olfato para conectarte con LA REALIDAD MATERIAL.

Para su buen funcionamiento necesitamos PODER sacar del cuerpo (literal) la popó, osea está conectado con el funcionamiento del ANO.

La puerta de entrada y salida de este chakra es la PIEL.

Mantra LAM

Enfermedades del CHAKRA del arraigo;

Cansancio extremo.

Sobre Peso (adicción a la comida, mala relación con la comida)

Anorexia y/o bulimia.

Estreñimineto crónico.

Diarrea crónica.

Infecciones Intestinales.

Problemas de espina dorsal.

Ciática.

Osteoporosis y cualquier clase de descalcificación de huesos.

Artritis, Osteoartritis.

Arteroescleorosis.

Caries, problemas de dientes.

Dolores de cabeza, migrañas.

Problemas circulatorios, várices.

Amnesia.

Sinusitis.

Enfermedades Autoinmunes.

Addicciones.

Pérdida del olfato.

Desequilibrios EMOCIONALES del CHAKRA del Arraigo MULADHARA

Pérdida de orientación.

Necesidad de control.

Soñar proyectos sin ponerlos en acción.

Vivir en el pasado.

Miedo a la vida/Miedo a la muerte.

Mala relacion con el dinero;CODO, ABARO, No querer gastar porque tienes miedo, o, lo gastas todo; tener deudas, no sabes en qué gastas, no ahorras.

Tendencia a tener accidentes.

Falta de coordinación.

Yo veo en mis alumnos que tienen en su cuerpo y su energía batallas con el balance de ésta energía siempre lo mismo:

*Niños que fueron física y emocionalmente abandonados.

*Personas que no tienen un lugar físico seguro y propio para vivir.

*Personas que tienen o tuvieron que decidir entre pagar una cuenta o comprar comida.

*Adultos que crecieron escuchando a sus padres pelear; y el abandono de uno o dos padres.

*Niños que se les dice; quítate, me chocas, me caes gordo, te odio, no te quiero ver, sácate de aquí, etc... por mencionar algunos.

*Niños golpeados.

Lo interesante es que cuando estos niños, ahora adultos, SI ALGUNA VEZ TIENEN LA OPORTUNIDAD DE HABLAR CON SUS PADRES SOBRE ESTE TEMA; La respuesta de los padres es casi siempre la misma: "no es cierto" "no me acuerdo" "sigues atorado en lo mismo" "sigues en el drama" etc..

AQUI ES DONDE MI QUERIDO LECTOR, COMIENZA TU TRABAJO FISICO Y EMOCIONAL.

Y AQUI ES DONDE EL TRABAJO DE LA YOGA SERA TU MEJOR ALIADO!

¿QUE PODEMOS HACER CUANDO TENEMOS ESAS RESPUESTAS O NO HAY NISIQUIERA UNA CONVERSACION?

Lo que yo te puedo contar de mí experiencia personal es que YO comencé a tratárme como si yo fuera mi madre e hice el trabajo emocional que mi mamá no ha tenido la oportunidad de hacer.

Lo más difícil es cuando a tí TUS HIJOS O FAMILIARES te reclaman lo mismo que tu reclamas a tus padres, Yo no me quice esperar a que mi hija me reclamara y comencé a trabajar en mí para que cuando mi hija estuviera preparada para tener esa conversación, mi estómago y mi corazón lo aguantaran.

Lo vamos a trabajar alrevéz, te vas a tratar a tí cómo se debe tratar a un niño que amas incondicionalmente con LA INTENCIóN DE MANTENER SU ESPíRITU INTACTO Y vas a comenzar a tratar a tus hijos y toda la gente que te rodea INCLUYENDO A TUS PADRES con amor incondicional con la intención de construir sus espíritus.

Amor incondicional no significa castigo,ser martir ni sacrificar tu salud o tu vida!( a menos que tu creas que ése es tu DHARMA) Amor incondicional es Te amo y me amo, no me tomo personal lo que dices y lo que haces, porque entiendo que tu tienes tu espíritu roto, amor incondicional es, sé que eres un adicto y entiendo que mi enojo no es contigo si no con tu addicción, no significa que te voy a dar dinero para comprar drogas, o las vamos a consumir juntos, significa que si quieres salir a caminar y hablar y llorar y ser vulnerable AQUÍ ESTOY...

Te amo con tu addicción y sin ella, te amo con tu espíritu roto y con tu espíritu completo.

ME AMO CON MIS ADDICCCIONES, MIS FALTAS, MIS DUDAS, MIS MIEDOS Y SIN ELLAS. El Amor incondicional comienza contigo mismo!

SI NADIE TE LO HA DICHO:

Regálate diez respiros para recordárte:

*Estás a salvo.

*Te merces ser querido.

*Temereces ser felíz.

*Eres todo lo que necesitas.

*Te mereces tener una relación saludable con el dinero.

*Te mereces dejar ir todo lo que emocionalmente no te sirve.

*Mereces vivir.

*El cielo es tu techo.

*Las estrellas son tu pabellón.

*Soy un ser espiritual teneindo una experiencia terrenal.

Alimentos:

Busca frutas y verduras que sean de color ROJO, en otro de mis blogs escribí acerca de los beneficios de las comidas de éste color.

Incluye carnes rojas en moderación, tuétano y cereales.

Previenen enfermedades del corazón, Reducen hipertensión, elevan el sistema inmunológico,

promueven la circulación sanguinea, potentes antioxidantes que ayudan a proteger la piel del sol.

Aceites esenciales:

*Vetiver

*Cedro

*Citronela

*Sándalo

**AROMA DE TIERRA MOJADA.

TODOS LOS AROMAS A TIERRA, MADERA y ARBOLES.

Pon cuidadosa atención a tu sentimiento de GRATITUD, ése el el sentimiento que te mantendrá en el momento presente.

Piedras:

Safiro azúl

Esmeralda

Ambar

Cuarzo ahumado

Ojo de tigre

Turmalina

Las piedras, los acietes, las palabras solas no te sanan! al fin y al cabo SIEMPRE  vá a ser tu intención de sanarte, la desición de dejar ir lo que no te sirve y la disciplina para alejarte de las palabras, acciones y actitudes que te dañan.

ESTE ES EL TRABAJO EMOCIONAL DE LA CHAKRA DEL ARRAIGO. MULADHARA.

DO NOT CONFUSE GYMNASTICS WITH YOGA

 

 

Gymnastics is about performance. The competition is indeed a sport that most of us love, super cute outfits, lean athletes jumping, flying, bending, etc. WHAT IS THERE NOT TO LOVE?

Gymnastics is a sport that includes physical exercises requiring balance, strength, flexibility, agility, coordination, and endurance. The movements involved in gymnastics contribute to the development of the arms, legs, shoulders, back, chest, and abdominal muscle groups. (WIKIPEDIA)

THE KEYWORD ABOVE IS DISTORTS

Yoga is not even about the Asana, Yoga is about the breath!

Yoga is intending to unite body, mind, and spirit. It is about the realization that we are spiritual beings having a physical experience.

If you are trying to get into Yoga and every single post on Instagram and Facebook make you feel overwhelmed and intimidated, I suggest you turn your phone off or just watch those videos and ENJOY THE SHOW, THAT IS ALL IT IS a show.

In my humble opinion (if you allow me to say "humble"), there should NOT  be pictures OF US when we practice Yoga; I will dare to say it this way, Our yoga practice is private. It has nothing to do with you, it has nothing to do with me.

It is time you take to breathe, to feel, to be, to pause.

IT IS A TIME TO BE VULNERABLE. To shake off trauma, pain, and suffering. 

We yogis have done a terrible job in portraying what Yoga is because we all (including me) maybe some version of these:

Yoga Evangelist: I want everyone to convert to Yoga so they can solve their issues and find the way, REPENT!!!!!!

Yoga Show off: I can do all the poses because I am so awesome (I will list the reasons at another date), and I am so excited I want to have it for me and eternity on my social media. OM

Yoga Instructor: I need to have students in my class and make a living doing this thing that I love so much. Let me post all my outfits and poses, my beautiful set up at home, and please, Lord Shiva and FaceBook/Instagram, let's market my page so I can have a ton of followers.

Yoga student: I am going through my training, and they require me to post every single practice I perform.

Yoga fashionista (PRESENTE) I look amazing in these leggings. Let me post a few pictures that make me look flexible, strong. And super cute.

Yoga ambassador: "I represent" a clothing, mat, equipment company, and for me to get 10 to 30% off their retail, I must post pictures of their products.

The list goes on.

The reality is that the real practice looks messy, unorganized, the mats are sweaty, we sit on blankets because our hips are tight.

THERE ARE PROPS ALL OVER THE PLACE, THE KIDS MAY BE RUNNING AROUND, THERE IS FOOD ON THE STOVE BECAUSE MAYBE WE ARE MULTITASKING.

If you go to Bikram, you may feel like fainting, you do one Asana and rest 3 (I DO!)

  

 You stop at your edge and go no further no matter what the teacher sais.

We have limited mobility because we started practicing Yoga 3 months ago, and we were NEVER A gymnast as a child. 

 We have different bodies with different needs, and YAS no matter what type of body, we all have the possibility to bend and fly and balance and fold, BUT it has to do with how the body feels and how we process stress and trauma.

So, next time when you see a video of a "YOGA" class or Asana, take it with a grain (A pound, I say) of salt, enjoy watching, use it as inspiration to connect to your body.

Practice self-observation AKA awareness.

BE OBJECTIVE: observe "what you think of the images?

IS IT helping you evolve? Keep it.

If it makes you feel intimidated, let it go, concentrate on you.

Just lay down on the floor, concentrate on your breath and move slow. That is the beginning of Yoga practice.

If you like to know more about what Yoga really is listen to a Podcast "Yoga is Dead" The show hosts have done an amazing job about bringing all of these points to the surface.

The Pod Cast is available on Spotify.

AND NO. I DO NOT GET ANY DISCOUNT, PERK OR MENTION FOR RECCOMENDING THE SHOW.

IF YOU LIKE TO CONTINUE THIS CONVERSATION WITH ME AND OR TO CHALLENGE MY OPINION, I LOVE TO HEAR FROM YOU BECAUSE I LOVE BEING CHALLENGED!

NAMASTE!

QUE LE PASA AL CUERPO CUANDO CONSUMES ALCOHOL

 Vivimos en un mundo donde se glamoriza el consumo de alcohol, en mi país México, se ve muy normal la cultura de el alcoholismo.

Me ha tomado 20 años de no estar allá para darme cuenta de la normalización tan tóxica que se tiene Nadie habla, ni pone en las redes sociales sus fotos de el familiar haciendo de el baño en la recámara, insultando, golpeando, rompiendo muebles, maltratando animales, destruyendo la casa.

Nadie pone fotos en las redes sociales de el vómito, la llegadas en la madrugada, los insultos etc..

Y sobre todo, al siguiente día, nadie habla de lo pasó el día anterior, de lo que pasa, de lo que se siente.

En fin, vamos a lo que venimos, ¿QUE LE PASA AL CUERPO CUANDO CONSUMES ALCOHOL?

El hígado es el organo interno que tiene la responsabilidad de hacer 500 funciones diferentes en el cuerpo.

El buen metabolismo depende de él. La digestion, absorbción y metabolización de carbohidratos, proteínas, grasas, producir bilis, y desintoxicar el cuerpo.

Cuando consumes ETANOL (alcohol como lo conocemos por su nombre artístico) se absorve por el intestino delgado, en donde pasa hacia la sangre.

El trabajo primordial de el hígado es de SACAR LAS TOXINAS DE EL CUERPO, todas las toxinas que otros sistemas no pudieron procesar, el hígado las procesa para que finalmente salgan.

El hígado convierte al etanol en ACETALDEHIDO (que también es TOXICO) acetaldehido en agua y dioxido de carbono.

OSEA: ETANOL a ACETALDEHIDO a DIOXIDO DE CARBONO y AGUA.

PERO, PON ATENCION; El hígado sólo puede metabolizar una onza de alcohol por hora, SOLAMENTE CUANDO  el hígado está en buena salud.

Más de una onza de alcohol consumida cada hora, se queda en el cuerpo como ACETALDEHIDO causando "la cruda" y DAñO AL HIGADO.

¿Estás pasado de peso?  ¿Tienes "orgullozamente" panza caguamera? El hígado está a cargo de quemar la grasa consumida pero cuando el cuerpo tiene alcohol en el sistema estas dos funciones no ocurren apropiadamente, el hígado se daña y esto causa el famoso "hígado grasoso"

  

Otros efectos de el consumo de ETANOL (ALCOHOL) causa  inflamación, epatitis del hígado, diabetes y la muerte.

Después de la hepatitis viene el daño al hígado y cirrosis, el daño causado por la cirrosis es irreversible.

La epatitis del hígado SI ES REVERSIBLE. (AUN TIENES TIEMPO)

Cuando la cirrosis ataca, eventualmente necesitarás un transplante.

Conforme vamos envejeciendo, el estómago y el hígado se van haciendo pequeños y la capacidad de el hígado para desintoxicar también disminuye.

COVID19 DAÑA AL HIGADO.

EL CONSUMO DE ALCOHOL DEBILITA AL SISTEMA INMUNOLOGICO.

Esta es una información traducida de una nota de  "EAT THIS NOT THAT" Publicada en MSN.COM

Espero que esta información ayude a educarte sobre el consumo de alcohol, espero esta información ayude a abrir las puertas a las conversaciones que se deben tener con nuestros familiares sobre cómo a todos nos afecta vivir con un adicto.

Y si tú eres el adicto, que te ayude a buscar ayuda y reflexionar sobre lo que es mejor para tí y la gente que amas.

Y al final dije la gran palabra: ADICCION, ADICTO. La yoga te puede ayudar, si estás listo para comenzar.

Buscame en las redes sociales y sigue mis videos, cuentame tus dudas y sugerencias.

JatYoga en Instagram y Facebook

DIME QUE COMES Y TE DIRE QUIEN ERES!

 ¿SABIAS QUE EL COLOR DE LOS ALIMENTOS NOS DICEN DE UNA FORMA GENERAL SUS BENEFICIOS?

RECUERDA QUE ESTAMOS HABLANDO DE ALIMENTOS NO PROCESADOS, Y TAMBIEN TODO EN CONSUMO MODERADO.

SI TIENES DIABETES DEBES SEGUIR EVITANDO LOS AZUCARES Y CARBOHIDRATOS DE BAJA CALIDAD (COMIDAS PROCESADAS.

AQUI TE DEJO UNA LISTA DE ALIMENTOS QUE PUED SER TU LISTA ESTANDART PARA LAS COMPRAS DE LA SEMANA.

MANTECA, MANTEQUILLA, GHEE, MAYONESA.

HUEVOS, QUESO, AGUACATE, MACADEMIAS, NUECES, CHIA, KALE, LECHUGA (CONSUME DE LA VARIEDAD QUE SEA MAS VERDE EN COLOR) ESPINACAS.

ACEITUNAS, BROCOLI, COL DE BRUSELAS, COL, COLIFLOR, APIO, LINAZA, PEPINO,BERENJENA,CHAMPIñONES,CALABACITA, JITOMATE.

PESCADO (EL QUE TE GUSTE) POLLO, CARNE ROJA.

FRESAS, FRAMBUESAS, MORAS NEGRAS.

LECHE.

AJO, PEREJIL, CILANTRO, CANELA, CURCUMA, ALBAHACA, OREGANO, OJAS DE OLOR.

SI TIENES PREGUNTAS O COMENTARIO ACERCA DE ESTA LISTA DEJAME SABER:

JATGUZBER@GMAIL.COM

@JATYOGA INSTAGRAN Y FACEBOOK

The meaning of Yoga and the Benefits of Savasana

The meaning of Yoga

YOGA is a Sanskrit word that means "yoke" "UNION" the word YOKE has over 150 meanings.

But, the union of what?

Our understanding is related to the physical practice (to bind body and mind)

I a fuller way it is the integration of the body and mind for a holistic approach in life.

One of the important aspects of this union is the importance that SAVASANA corps pose brings to the practice.

SAVASANA, THE INTEGRATING PART OF THE PHYSICAL YOGA PRACTICE.

If you have practice yoga you already know that at the end of practice we always come to SAVASANA, this is where all the physical/mental union happens after each practice, this is the "restart/reboot" button.

The body completely relaxes to let all the benefits of the physical practice to happen in the body.

The best approach for this final resting pose is to continue to stay aware of the breath, o scan the body slowly from the feet to the top of the head to feel where they may be unnecessary effort left so you can now let it go.

 CRYING DURING OR AFTER A YOGA CLASS

During the few first years of my yoga practice, I cried many times after class, sometimes even during practice.

I notice that many teachers didn't know that it is part of the yoga process to cry. All of them were nice, kind and understanding, I had one that took me for coffee after a class and I had one asked me to never come back to the studio because other students didn't like it.

All I am trying to say here is that IF you KNOW you are working on emotional issues you may cry during or after a yoga class an IT IS NORMAL. 

The way other people act is not your problem.

In my personal experience and studies I KNOW THAT we all are working in our emotional issues, just some people don't acknowledge it (or do not know how to)

WHAT TO DO IF YOU FIND YOURSELF CRYING DURING THE YOGA CLASS?

I can say that by now most teachers will know to stay chill, so DO NOT WORRY ABOUT THE TEACHER, DO NOT WORRY ABOUT THE OTHER STUDENTS, my words of wisdom if you wish to take them is this, (This is my approach) go on child pose (kneeling on the floor, then bring the forehead to the ground) allow your body to cry, breath, let it go, when is it time, get back up and continue with your practice.

If you cry during savasana, turn to your side on fetus pose, if you have a blanket available use it for comfort, allow your body to cry, breathe, when you are ready sit back up.

AS ANOTHER HUMAN BEING THAT HAS BEING THERE, it would be my privilege to hold a safe space for you to let go of physical, mental, emotional trauma that IT IS stored in your body, that is why you may cry.

THE LAST WORD OF WISDOM, IF YOU WISH TO HEAR IT!

If during your yoga class you feel like crying, do not hold it back. Let go of what no longer serves you.

El significado de la palabra Yoga y los beneficios de Savasana

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