Thursday, March 19, 2020

Vamos a comenzar

La intencion de este blog es invitarte a quererte, a dedicarle tiempo a tu mente y, a la coneccion de tus intenciones con tu cuerpo.

Cuando yo comence a practicar yoga, estaba en un lugar emocional terrible, todas mis relaciones emocionales con mi familia y la gente que segun yo amo y son importantes para mi, estaban terriblemente rotas y desconectadas.

Fisicamente siempre he estado en un lugar bueno, mi salud siempre ha sido una gran prioridad, entonces para mi la practica fue (es) mas a nivel emocional.

Con el paso de los años y la practica de yoga, me doy cuenta que si yo no hubiera tomado esta ruta, ahora mi salud hubiera tomado un rumbo diferente, el enojo, rencor, arrepentimientos, resentimientos que yo guardaba en mi cuerpo, me lo hubieran comenzado a cobrar hace algunos años.

Mis relaciones sentimentales han mejorado, salí de una relación con una persona enferma de alcoholismo, y la relación mas importante (que yo siento es en la que tengo que poner mas enfasis y energia,) es con mi hija, esa relacion sigue avanzando de manera positiva.

Si estas buscando conocerte a tí para mejorar tu vida, no esperes!

SI QUIERES COMENZAR TU PRACTICA HOY, lo que te recomiendo es esto:

*Comienza con 15 minutos de tu precioso tiempo para tí.
*Sientate en el suelo.
*Tomate un minuto para obervar tu respiracion normal OBSERVA.
*Nota: ¿Cómo te sientes físicamente, emocionalmente?
*Comienza a controar tu respiracion y toma 20 respiros, elntos y largos, OBSERVA la exalacion pasar.
*Manten esta respiracion y comienza a mover el cuello, las muñecas, los hombros.
*Manten esta respiracion controlada y estira tu cuerpo hacia la derecha, izquierda.
*Manten esta respiracion controlada y sigue moviendote en cualquier dirección que tu espalda, hombros, cadera necesiten.
*Regresa a tu respiracion normal y OBSERVA.
*Acuestate en el suelo con los pies en pared hacia arriba o elevados y observa tus siguientes 30 respiros normales.

OBSERVA:  ¿COMO TE SIENTES?

Mandame tus preguntas a: jatguzber@gmail.com
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