jueves, 19 de marzo de 2020

Vamos a comenzar

La intención de este blog es invitarte a quererte, a dedicarle tiempo a tu mente y, a la conexión de tus intenciones con tu cuerpo.

Cuando yo comencé a practicar yoga, estaba en un lugar emocional terrible, todas mis relaciones emocionales con mi familia y la gente que según yo amo y son importantes para mi, estaban terriblemente rotas y desconectadas.

Físicamente siempre he estado en un lugar bueno, mi salud siempre ha sido una gran prioridad, entonces para mi la practica fue (es) mas a nivel emocional.

Con el paso de los años y la practica de yoga, me doy cuenta que si yo no hubiera tomado esta ruta, ahora mi salud hubiera tomado un rumbo diferente, el enojo, rencor, arrepentimientos, resentimientos que yo guardaba en mi cuerpo, me lo hubieran comenzado a cobrar hace algunos años.

Mis relaciones sentimentales han mejorado, salí de una relación con una persona enferma de alcoholismo, y la relación mas importante (que yo siento es en la que tengo que poner mas énfasis y energía,) es con mi hija, esa relación sigue avanzando de manera positiva.

Si estas buscando conocerte a ti para mejorar tu vida, no esperes!

SI QUIERES COMENZAR TU PRACTICA HOY, lo que te recomiendo es esto:

*Comienza con 15 minutos de tu precioso tiempo para ti.
*Siéntate en el suelo.
*Tomate un minuto para observar tu respiración normal OBSERVA.
*Nota: ¿Cómo te sientes físicamente, emocionalmente?
*Comienza a controlar tu respiración y toma 20 respiros, lentos y largos, OBSERVA la exhalación pasar.
*Mantén esta respiración y comienza a mover el cuello, las muñecas, los hombros.
*Mantén esta respiración controlada y estira tu cuerpo hacia la derecha, izquierda.
*Mantén esta respiración controlada y sigue moviéndote en cualquier dirección que tu espalda, hombros, cadera necesiten.
*Regresa a tu respiración normal y OBSERVA.
*Acuéstate en el suelo con los pies en pared hacia arriba o elevados y observa tus siguientes 30 respiros normales.

OBSERVA:  ¿COMO TE SIENTES?

Mándame tus preguntas a: jatguzber@gmail.com
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