miércoles, 8 de abril de 2020

REFUERZA TU SISTEMA INMUNOLOGICO Y MEJORA TU SALUD

Sí, vamos a hablar de cómo comemos.

Durante esta pandemia una de las cosas que he escuchado poco es:
¿Quienes se estan muriendo?

¿Te has preguntado, has visto las estatísticas de el porcentage de gente muerta?

Si estás poniendo atención te has dado cuenta que la gente muriendo es gente enferma, gente que tiene sus sistemas inmunologicos decaídos.

Esto se debe a nuestros habitos de mala alimentación, no hacemos ejercicio, no nos tomamos tiempo para descansar APROPIADAMENTE, nos encanta tomar alcohol, comida chatarra etc...

Si tú tienes alguno de estos malos habitos, yo no te voy a contar el cuento de las consecuancias, tu ya lo sabes: dolores de cabeza, espalda, hombros, estomago, ulceras, dientes decaídos, musculos tensos, diabetes, Hipertensión etc... Esto a su vez, si no te has dado cuenta no solo hace que nuestro sistema inmunologico este debatido, también afecta nuestras relaciones, ¿Que clase de calidad de vida tenemos si todo el día tenemos algo doliendonos?

Esta fué la platica que tuve con Bob al principio de la cuarentena y decidí que le iba a poner más atención a la calidad de alimentos que preparo en casa.
https://drive.google.com/uc?export=view&id=1OLujHxYLzw7hdjQryw1WVWmIbaQCoCtT



Al principio de mi blog, que comencé durante los primerios de cuarentena de éste año (2020) me dí cuenta, como ya te habia comentado, QUE NO SE COCINAR, QUE MI DIETA NO ES MUY BAREADA Y QUE SOY ADICTA AL AZUCAR. Me encantan los mazapanes, Biscottis, chocolate y café con licor Irlandés.

Se me cae la cara de vergüenza, pero todo tiene muchas soluciones, yo decidí enfocarme en ésta:

Voy a aprender a cocinar y durante la cuarentena voy a dejar de comer carne.

Esta desición de dejar de comer carne no es una idea que me llegó a la cabeza de repente, ha sido, es un proceso largo, y ahora me puedes acompañar en mi camino, como observador, o tratándo juntos.


Si practicas yoga, este proceso es parte de YAMAS y NIYAMAS, que son los mandamientos Físicos y Espírituales de la Yoga.

Las cosas que vamos a experimentar van a ser:

No violencia (AHIMSA)
Al dejar de comer carne, estamos practicando la no violencia hacia los animales y nosotros mismos.
Las consecuencias de comer carne (en exeso) trae a nuestra salud inflamacion de musculos, organos, es pesado a la digestion etc.
Recordatorio: El que tu y yo decidamos no comer carne No nos hace mejor persona si vamos a andar por el mundo criticando a los que si comen, NO SE TRATA DE ESO. Concentrate en tí.

Disciplina (TAPAS)
Vamos a practicar ser disciplinados ¿Cuántas veces hemos comenzado la dieta de año nuevo, no le voy a hablar al novio tóxico, voy a ir al gimnacio?
Disciplina!
Un consejo que me doy a mí misma, NO LO COMPRES, NO LO TRAIGAS AL REFRIGERADOR, NO LO PONGAS EN LA DESPENSA.
*No vayas a comprar comida hambriento
*Busca cuáles son las fuentes de proteína en las comidas que decidas.

Pureza (SAUCHA)
En el estudio de la yoga hablamos y aprendemos de la importancia de estar Físicamente limpios, literal, bañados, aquí me quiero llevar este concepto a los músculos de el cuerpo.
No es secreto que la mayor parte de los animales están alimentados con hormaonas de crecimento, antibioticos y ¿Quién sabe cuántos más medicamentos que no sabemos?
No me crees, Busca en tu Netflix todos los documentales que hay ¿No tienes Netflix? YouTube es gratis!
VAMOS A DESINTOXICAR EL CUERPO.

Entonces, aquí están la reglas de "MI" proceso:

*La única comida enlatada que me doy permiso de comer es: atún
*Tomar café con licor puedo tomar una vez al mes.
*Desde siempre no como carnes preocesadas, jamón , salchichas etc...
*Me doy permiso de comer huevos.
*NO consumo de lácteos.
*Mi meta es durar la cuarentena completa sin comer carne.

Ahora es tu turno, ¿Vas a comenzar? No tiene que ser dejar de comer carne, ¿Hay algún habito que quieres mejorar?
¿Necesita las porras de una amiga? Escríbeme.

Comienza tu practica de Yoga aquí



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