Monday, August 31, 2020

QUE LE PASA AL CUERPO CUANDO CONSUMES ALCOHOL

 Vivimos en un mundo donde se glamoriza el consumo de alcohol, en mi país México, se ve muy normal la cultura de el alcoholismo.

Me ha tomado 20 años de no estar allá para darme cuenta de la normalización tan tóxica que se tiene Nadie habla, ni pone en las redes sociales sus fotos de el familiar haciendo de el baño en la recámara, insultando, golpeando, rompiendo muebles, maltratando animales, destruyendo la casa.

Nadie pone fotos en las redes sociales de el vómito, la llegadas en la madrugada, los insultos etc..

Y sobre todo, al siguiente día, nadie habla de lo pasó el día anterior, de lo que pasa, de lo que se siente.

Alcoholismo - Wikipedia, la enciclopedia libre


Las cifras del alcoholismo en México


En fin, vamos a lo que venimos, ¿QUE LE PASA AL CUERPO CUANDO CONSUMES ALCOHOL?


El hígado es el organo interno que tiene la responsabilidad de hacer 500 funciones diferentes en el cuerpo.

El buen metabolismo depende de él. La digestion, absorbción y metabolización de carbohidratos, proteínas, grasas, producir bilis, y desintoxicar el cuerpo.

Liver Cancer: Treatment, Symptoms, Causes, and Real Stories


Cuando consumes ETANOL (alcohol como lo conocemos por su nombre artístico) se absorve por el intestino delgado, en donde pasa hacia la sangre.

El trabajo primordial de el hígado es de SACAR LAS TOXINAS DE EL CUERPO, todas las toxinas que otros sistemas no pudieron procesar, el hígado las procesa para que finalmente salgan.

El hígado convierte al etanol en ACETALDEHIDO (que también es TOXICO) acetaldehido en agua y dioxido de carbono.

OSEA: ETANOL a ACETALDEHIDO a DIOXIDO DE CARBONO y AGUA.

Destacan uso de etanol en gasolinas

PERO, PON ATENCION; El hígado sólo puede metabolizar una onza de alcohol por hora, SOLAMENTE CUANDO  el hígado está en buena salud.

Más de una onza de alcohol consumida cada hora, se queda en el cuerpo como ACETALDEHIDO causando "la cruda" y DAñO AL HIGADO.

¿Estás pasado de peso?  ¿Tienes "orgullozamente" panza caguamera? El hígado está a cargo de quemar la grasa consumida pero cuando el cuerpo tiene alcohol en el sistema estas dos funciones no ocurren apropiadamente, el hígado se daña y esto causa el famoso "hígado grasoso"

Hígado Graso y Fructosa: las causas reales | Low Carb Chile  Pacto Nacional en Defensa de la Panza Chelera - Home | Facebook


Otros efectos de el consumo de ETANOL (ALCOHOL) causa  inflamación, epatitis del hígado, diabetes y la muerte.

Después de la hepatitis viene el daño al hígado y cirrosis, el daño causado por la cirrosis es irreversible.

La epatitis del hígado SI ES REVERSIBLE. (AUN TIENES TIEMPO)

Cuando la cirrosis ataca, eventualmente necesitarás un transplante.

Hepatitis: los últimos avances de esta enfermedad silenciosa y curable -  Infobae

Conforme vamos envejeciendo, el estómago y el hígado se van haciendo pequeños y la capacidad de el hígado para desintoxicar también disminuye.

COVID19 DAÑA AL HIGADO.

EL CONSUMO DE ALCOHOL DEBILITA AL SISTEMA INMUNOLOGICO.


Esta es una información traducida de una nota de  "EAT THIS NOT THAT" Publicada en MSN.COM

Espero que esta información ayude a educarte sobre el consumo de alcohol, espero esta información ayude a abrir las puertas a las conversaciones que se deben tener con nuestros familiares sobre cómo a todos nos afecta vivir con un adicto.

Y si tú eres el adicto, que te ayude a buscar ayuda y reflexionar sobre lo que es mejor para tí y la gente que amas.

Y al final dije la gran palabra: ADICCION, ADICTO. La yoga te puede ayudar, si estás listo para comenzar.

Buscame en las redes sociales y sigue mis videos, cuentame tus dudas y sugerencias.

JatYoga en Instagram y Facebook



Wednesday, August 19, 2020

DIME QUE COMES Y TE DIRE QUIEN ERES!

 ¿SABIAS QUE EL COLOR DE LOS ALIMENTOS NOS DICEN DE UNA FORMA GENERAL SUS BENEFICIOS?

RECUERDA QUE ESTAMOS HABLANDO DE ALIMENTOS NO PROCESADOS, Y TAMBIEN TODO EN CONSUMO MODERADO.

SI TIENES DIABETES DEBES SEGUIR EVITANDO LOS AZUCARES Y CARBOHIDRATOS DE BAJA CALIDAD (COMIDAS PROCESADAS.


El significado de los colores de los alimentos - Sedovin


AQUI TE DEJO UNA LISTA DE ALIMENTOS QUE PUED SER TU LISTA ESTANDART PARA LAS COMPRAS DE LA SEMANA.


MANTECA, MANTEQUILLA, GHEE, MAYONESA.

HUEVOS, QUESO, AGUACATE, MACADEMIAS, NUECES, CHIA, KALE, LECHUGA (CONSUME DE LA VARIEDAD QUE SEA MAS VERDE EN COLOR) ESPINACAS.

ACEITUNAS, BROCOLI, COL DE BRUSELAS, COL, COLIFLOR, APIO, LINAZA, PEPINO,BERENJENA,CHAMPIñONES,CALABACITA, JITOMATE.

PESCADO (EL QUE TE GUSTE) POLLO, CARNE ROJA.

FRESAS, FRAMBUESAS, MORAS NEGRAS.

LECHE.

AJO, PEREJIL, CILANTRO, CANELA, CURCUMA, ALBAHACA, OREGANO, OJAS DE OLOR.


SI TIENES PREGUNTAS O COMENTARIO ACERCA DE ESTA LISTA DEJAME SABER:

JATGUZBER@GMAIL.COM

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Thursday, August 13, 2020

The meaning of Yoga and the Benefits of Savasana




The meaning of Yoga

YOGA is a Sanskrit word that means "yoke" "UNION" the word YOKE has over 150 meanings.
But, the union of what?

Our understanding is related to the physical practice (to bind body and mind)
I a fuller way it is the integration of the body and mind for a holistic approach in life.
One of the important aspects of this union is the importance that SAVASANA corps pose brings to the practice.

SAVASANA, THE INTEGRATING PART OF THE PHYSICAL YOGA PRACTICE.

If you have practice yoga you already know that at the end of practice we always come to SAVASANA, this is where all the physical/mental union happens after each practice, this is the "restart/reboot" button.
The body completely relaxes to let all the benefits of the physical practice to happen in the body.

The best approach for this final resting pose is to continue to stay aware of the breath, o scan the body slowly from the feet to the top of the head to feel where they may be unnecessary effort left so you can now let it go.



 CRYING DURING OR AFTER A YOGA CLASS

During the few first years of my yoga practice, I cried many times after class, sometimes even during practice.

I notice that many teachers didn't know that it is part of the yoga process to cry. All of them were nice, kind and understanding, I had one that took me for coffee after a class and I had one asked me to never come back to the studio because other students didn't like it.

All I am trying to say here is that IF you KNOW you are working on emotional issues you may cry during or after a yoga class an IT IS NORMAL. 

The way other people act is not your problem.

In my personal experience and studies I KNOW THAT we all are working in our emotional issues, just some people don't acknowledge it (or do not know how to)

WHAT TO DO IF YOU FIND YOURSELF CRYING DURING THE YOGA CLASS?

I can say that by now most teachers will know to stay chill, so DO NOT WORRY ABOUT THE TEACHER, DO NOT WORRY ABOUT THE OTHER STUDENTS, my words of wisdom if you wish to take them is this, (This is my approach) go on child pose (kneeling on the floor, then bring the forehead to the ground) allow your body to cry, breath, let it go, when is it time, get back up and continue with your practice.

Prana Mama: Asanas: Balasana (Child's Pose)



If you cry during savasana, turn to your side on fetus pose, if you have a blanket available use it for comfort, allow your body to cry, breathe, when you are ready sit back up.



AS ANOTHER HUMAN BEING THAT HAS BEING THERE, it would be my privilege to hold a safe space for you to let go of physical, mental, emotional trauma that IT IS stored in your body, that is why you may cry.

THE LAST WORD OF WISDOM, IF YOU WISH TO HEAR IT!

If during your yoga class you feel like crying, do not hold it back. Let go of what no longer serves you.

Crying Spells: Underlying Causes


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