miércoles, 19 de agosto de 2020

DIME QUE COMES Y TE DIRE QUIÉN ERES!

 ¿SABIAS QUE EL COLOR DE LOS ALIMENTOS NOS DICEN DE UNA FORMA GENERAL SUS BENEFICIOS?

RECUERDA QUE ESTAMOS HABLANDO DE ALIMENTOS NO PROCESADOS, Y TAMBIEN TODO EN CONSUMO MODERADO.

SI TIENES DIABETES DEBES SEGUIR EVITANDO LOS AZUCARES Y CARBOHIDRATOS DE BAJA CALIDAD (COMIDAS PROCESADAS.


El significado de los colores de los alimentos - Sedovin


AQUI TE DEJO UNA LISTA DE ALIMENTOS QUE PUED SER TU LISTA ESTANDART PARA LAS COMPRAS DE LA SEMANA.


MANTECA, MANTEQUILLA, GHEE, MAYONESA.

HUEVOS, QUESO, AGUACATE, MACADEMIAS, NUECES, CHIA, KALE, LECHUGA (CONSUME DE LA VARIEDAD QUE SEA MAS VERDE EN COLOR) ESPINACAS.

ACEITUNAS, BROCOLI, COL DE BRUSELAS, COL, COLIFLOR, APIO, LINAZA, PEPINO, BERENJENA, CHAMPIÑONES,CALABACITA, JITOMATE.

PESCADO (EL QUE TE GUSTE) POLLO, CARNE ROJA.

FRESAS, FRAMBUESAS, MORAS NEGRAS.

LECHE.

AJO, PEREJIL, CILANTRO, CANELA, CURCUMA, ALBAHACA, OREGANO, OJAS DE OLOR.


SI TIENES PREGUNTAS O COMENTARIO ACERCA DE ESTA LISTA DEJAME SABER:

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