martes, 28 de septiembre de 2021

¿Sabías que las enfermedades cardiovasculares, son la primera causa de muerte en el mundo? 29 de septiembre: Día mundial de corazón

 

El Día Mundial del #Corazón se celebra cada año el 29 de septiembre, y se hace desde que en el año 2000 la Federación Mundial del Corazón, con el apoyo de la Organización Mundial de la Salud #OMS designara este día, con el objetivo de concienciar sobre las enfermedades cardiovasculares, su prevención, control y tratamiento.




 

Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el mundo.

Los infartos de miocardio y los accidentes cerebro vasculares se cobran más de 17 millones de vidas al año.  Y se estima que la cifra ascenderá a 23 millones para el año 2030.

 

Sólo de enero a agosto de 2020, según datos de INEGI han fallecido en #México 141 873 personas, a causa de enfermedades del corazón, de los cuales 78 929 fueron hombres y 62 713 fueron mujeres.

 

Actualmente, las tres principales causas de muerte a nivel nacional en el país,  son por enfermedades del corazón, el COVID-19 y en tercer lugar la diabetes mellitus.

 



Las principales enfermedades que afectan al corazón son las siguientes:

  • Ataque al corazón o infarto de miocardio.
  • Enfermedades cerebro vasculares: es causada por un sangrado intracerebral o por un coágulo de sangre depositado en el cerebro.
  • Hipertensión: es la presión arterial alta, y se trata de uno de los mayores riesgos de padecer un infarto.
  • Angina de pecho: es un tipo de dolor de pecho provocado por la reducción del flujo sanguíneo al corazón.
  • Arritmia: es una alteración del ritmo cardiaco.
Insuficiencia cardiaca: sucede cuando el corazón no es capaz de bombear la sangre suficiente para cubrir las necesidades del organismo.

 


Debes mantente alerta, e identificar los principales síntomas de riesgo cuando algo anda mal con el corazón:

  • ·         Pérdida de conocimiento
  • ·         Escalofríos o sudor excesivo
  • ·         Mareos y nauseas
  • ·         Debilidad o fatiga
  • ·         Dolor u hormigueo en brazos, sobre todo brazo izquierdo
  • ·         Dificultad para respirar
  • ·         Dolor en el toráx 

 

Para prevenir cualquier alteración en el sistema cardiovascular se sugiere que mantengas los siguientes hábitos:

  • Cocinar y comer sano: dieta mediterránea evitando el consumo de grasas saturadas y aumentando la ingesta de omega 3 y pescado.
  • Hacer ejercicio físico o practicar algún deporte, al menos media hora diaria. Por ejemplo, caminar, correr, hacer ciclismo, natación, yoga u otros.
  • Limitar el consumo de sustancias perjudiciales, reduce el consumo de sal, el tabaco o el alcohol.
  • Controla el colesterol.
  • Controla tu peso. La obesidad es un riesgo cardiovascular importante.

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